里芋の栄養やカロリーは?意外にダイエットや妊婦におすすめ!

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里芋の栄養はあらゆる人に
オススメできる完璧なものです。

ダイエット中の方や、妊婦さんには
ぜひ食べてもらいたい野菜と言えます。

そんな気になる里芋!

実際、どんな栄養があるの?
カロリーは??

今日は里芋の栄養についてのお話です。

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栗ご飯の作り方!むき栗で!もち米で!白米のみでの作り方!

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収穫の秋はおいしいものが
いっぱいで嬉しいですよね。

そんな中でも楽しみにしているのが
栗ご飯です。

でも、栗をむく手間だったり、
もち米を使ったり、何だか作るのは大変そう・・・。

という訳で、今回は様々な方法での
栗ご飯の作り方を紹介したいと思います。

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焼き芋、1本のカロリーは?高い?紅はるかや安納芋で違う!?

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ほくほく美味しい焼き芋!!

たくさん食べると
太っちゃうのではないかと心配ですよね。

どのくらいカロリーがあるのでしょうか?

今回は、そんな気になる
焼き芋のカロリーや栄養などを種類別に比べてみました!

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かぼちゃの種類!おいしいもの、ミニ・ひょうたん型の名前は?

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身近で美味しいお野菜のかぼちゃですが、
実はたくさんの種類があります

それぞれに適した食べ方がある事は
ご存知でしたか?

長い形のもから、ひょうたん型のもの!
それぞれの産地や名前など・・・

今回はかぼちゃの種類についてお伝えします。

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かぼちゃの種の食べ方!実は栄養満点!レンジで簡単に!!

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かぼちゃを使った料理は、
ホクホクしていて、おいしいですよね。

調理の際、はどうしていますか?

捨ててしまうのはもったいない!
小さな種の中に、大きなパワーが潜んでいるのです

 

今日はかぼちゃの種の食べ方についてお話ししたいと思います。

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いちじくの効能!美容効果が高く、妊婦もおすすめ!食べ方は?

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最近は、家庭での栽培も増えてきたいちじく

他の果物と違って、手に取ることは
なかなかないかも知れませんが、

実は体に嬉しい成分が
たくさん入っていることはご存知ですか?

 

古代ローマでは、不老不死の果物として重宝され、
トルコでは「聖なる果物」なんて呼ばれているのですよ

今回は、そんないちじくの効能についてお話したいと思います。

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