寒気対策に!インフルエンザの熱や妊娠初期の寒気から守る食事は?

                         

自分の意識とは別に身体が発するSOS

いろいろありますが寒気も1つです。

寒気がする時ってどんなときでしょう?
その対策は???

今日は様々な寒気の対策について
ご紹介しようと思います。

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熱やインフルエンザの寒気の対策は?

熱がある時、寒気がおきますね。
その原因を理解していないと対策は出来ません。

熱が出るということは一般的に多いのが
細菌やインフルエンザの様なウィルス

体内に入ると、それらを死滅させる為に
熱を上げる指令が出ます。

 

身体の防衛反応生です。

体温を上げる指令よりも、実際体温が
低い場合に寒気として感じる事になります

身体の中では熱が足りないため、
筋肉を震わすことで発熱をさせている段階、

寒気が出ているうちはまだ熱が上がるということで、
上がり切ると寒気が止まるものです

暑いのに寒いのは病気?頭痛や足に異変があるときは?

 

対策としてはこの時期の解熱剤の使用は
逆に悪い状態を助長させてしまうので使用せず、
布団などで身体の保温に努める事

電気毛布などは熱があがりすぎる場合が
あるのであまり使用しないほうがよさそうです。

インフルエンザ予防にマスクは効果なし!?

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妊娠初期の寒気の対策は?

妊娠すると多くの妊婦さんが、
寒気を感じる傾向にあります。

妊娠中に起きる寒気はトラブルの1つ

その原因は、血中ヘモグロビン濃度が薄まること
すなわち、貧血を引き起こす状態であるからです。

 

妊娠することによって、
血液成分の液体成分が増加するのですが、

血中のヘモグロビン量は変わらない事で、

貧血を引き起こす=寒気と繋がります。

 

他に、高温期が続く妊娠初期特有の症状で、
体温が高いため、周囲と気温差を感じて、
寒気を引き起こす原因でもあります

妊娠初期の寒気は流産や病気の可能性も?

 

対策としては、貧血を改善させるために
レバープルーンホウレン草など摂取したり、

寒くない様に防寒対策や、
適温の湯に体の芯まで温める様にし、
湯冷めをしない様に気をつけましょう。

他には足湯などもおすすめですよ!

寒気対策におすすめの食事は?

食事での寒気対策は、
やはり血の巡りがよくなる食材

生姜・ねぎ・ニラ・たまねぎなど。

 

唐辛子などは身体を温めますが、
胃に負担をかけるので避けた方がよいでしょう

一般的に寒い地方で育った食べ物は身体を温め、

・地下で育ったもの
・ナトリウムの多い食べ物

なども身体を温めるといいます。



 

そうしたことで、根菜はナトリウムを含み、
身体を温めるといいます。

ナトリウム=塩分

であり、漬物などを想像されると思いますが、

野菜のナトリウムは塩分過多になることはなく
カリウムの働きで尿として排出されるので
身体を温める食材として根菜はおすすめします。

 

他に、乳脂肪分なども負担になるので、
温めた牛乳など身体を温める様に思いますが、

風邪などで寒気が起きる場合には
かえって胃に負担をかけてしまいます

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