くわいに含まれれる栄養やカロリーは?あく抜きや保存方法!

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くわい(慈姑)を食べる機会は少ないですが、
縁起ものとしてお節に入っている事があります。

ただ縁起ものというだけではなく、
きちんとした栄養の面にも注目してみませんか?

今回はくわいの栄養に加えて!
あく抜きや保存までご紹介いたします!

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ガムシロップは砂糖換算で量はどれくらい?カロリーや違いを比較

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冷たい飲み物にはガムシロップ
温かい飲み物には砂糖をと使い分けていますが、
この違いってご存知ですか?

ガムシロップはタダの砂糖水ではないんです!

そもそも原料も違いがあり、
カロリーの面でも違いがあります。

素朴な疑問!
今日はガムシロップと砂糖の違いについて
ご紹介したいと思います。

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そら豆はダイエット向き?太る?カロリーや糖質から見る食べ方は?

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茹でて美味しいそら豆

おつまみやおやつ、
調理方法では料理として食卓にあがりますね。

大きめの豆類であるそら豆、
ダイエット中に食べても大丈夫なのか?

何かとダイエット中は食べる食材が気になるもの・・・。

そこで今回はそら豆はダイエットにいいのか?
栄養やカロリー、食べ方などにおいてご紹介したいと思います!

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初鰹と戻り鰹の違い!栄養やカロリー、味の特徴にも違いあり!?

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ニンニク醤油や生姜醤油などで
いただくとおいしい(かつお)

初鰹や戻り鰹と呼ばれる時期がありますが、
この違いをご存知でしょうか?

今回は初鰹と戻り鰹の違いについて
ご紹介したいと思います。

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おかゆダイエットのやり方や効果!雑炊でもできる?カロリーは??

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ダイエットはしたいけど、
お腹が空くダイエットは長続きしない・・・

そんなお悩みをおかゆで解消しませんか?

炭水化物ダイエットが流行ってますが、
ごはん大好きな方には苦痛・・・。

しかし、おかゆなら水分を多くして炊くので
自然と量を減らす事もでき、お腹も満足します。

では、おかゆでダイエットをする効果と作り方、
気になるレシピや方法もご紹介します!!

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グリルやフライパン、トースターでのししゃもの焼き方!焼き時間の目安は?

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おつまみにも合うししゃも
焼く時に失敗してしまうことはありませんか?

家庭に魚焼きグリルが
ない場合でも焼けるんです!

今回はししゃもの焼き方について
色々な方法でご紹介します!

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野沢菜の栄養!漬物にすると栄養やカロリーは変わる?旬な時期は?

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漬物などにした食べられる野沢菜

あまり知られてないかもしれませんが、
野沢菜には素晴らしい栄養を多く含んでいます。

おにぎりの具材や漬物など、
いろいろと活躍する野沢菜に今回は注目!

その栄養や効能、旬な時期やカロリーなどについて
ご紹介していきたいと思います。

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洋梨の栄養や効能、カロリーは?りんごや柿と比較すると?

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秋に旬を迎える洋梨

いわゆる西洋なしやラ・フランスといった
日本の梨とは異なる種です。

今では日本でもポピュラーになり、
そのままいただいたり、
スイーツに使って食べる事があります。

そんな洋梨の栄養やカロリーなど
りんごや同じ時期に出回る柿と比較して紹介したいと思います。

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トマト鍋におすすめな具材や作り方!気になるカロリーやしめは?

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赤い色が食欲そそるトマト鍋

洋風でイタリアン風な感じでいただけ、
しめまで楽しめる美味しい鍋の1つです。

トマト鍋とは言えど、
その作り方は一体どうすればいいのか?
ベースになる味も気になります。

そこで人気のトマト鍋の作り方や
人気の具材やしめまでご紹介します。

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