ふきの葉の栄養や効能・カロリー!食べるときは下ごしらえは必要?

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春に出回るふきに、
大きな葉がついていたらラッキー!

ふきの葉は茎の部分と違った食べ方ができ、
ふきはほとんど捨てるところがない山菜です。

春の香り・味を出来るだけ長く楽しめる!

今日はふきの葉の栄養やレシピなどご紹介したいと思います。

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桃の栄養成分に含まれる効果・効能!カロリーや1日に摂取目安量は?

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美味しいはただおいしいだけではなく、

古くはその効果や効能を合わせてを取り入れ、
健康に気を使って来ました。

そんな健康に良い桃の栄養
効果、効能についてご紹介したいと思います。

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デコポン1個のカロリーや糖質は?ダイエットにおすすめの食べ方!

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甘くておいしいフルーツは、
ついつい手がでてしまいますよね。

春先頃から出回るデコポン
甘くておいしいですよね。

柑橘系はダイエットにもいいといいますが、
はてさて、デコポンは大丈夫?

今回はデコポンのカロリーや、
他のフルーツなどと比べてご紹介しましょう。

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はっさくのカロリーや糖分は?栄養に含まれる効果や効能

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さっぱりとした味が特徴のはっさく

甘い柑橘系もいいですが、
酸味とあっさりした味が魅力のはっさくも
好きな人にはたまらないですよね。

きっとこれだけあっさりしていたら、
そんなにカロリーは気にしなくても大丈夫?

・・・知っておくとダイエットの目安になる!
はっさくのカロリーについてご紹介します。

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いよかんのカロリーや糖分!含まれる栄養効果はダイエット向き!?

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冬に旬をむかえるいよかん
甘くてジューシーでついつい手がのびますね。

冬場ということもあって
あまり体を動かさないと
食べ物のカロリーが気になります。

いよかんのカロリーや、食べる事によって得られる
栄養などについてご紹介したいと思います。

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関東風・関西風雑煮のカロリーの違いは?おしるこやおせちと比較すると?

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お正月は何かとあれこれ食べてしまいますが、
中でも雑煮のカロリーって気になりませんか?

野菜などをたくさん入れて作る
具材たっぷりな雑煮はヘルシーなのか?

・・・ちょっと心配ですよね。

「お雑煮の食べ過ぎで太っちゃった・・・」

さて、そうなのでしょうか?
今日は雑煮のカロリーについてご紹介します。

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餅は太る?ダイエット中の太りにくい食べ方やアレンジ方法

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ダイエット中にお餅はNG!だと思っていませんか?

実は食べ方によっては
太りにくい食べ方があります

そして、カロリーや栄養をご存知でしょうか?

単純にダイエットにはお餅は不向き!と
思っているだけで損をしている事があります。

ではお餅でダイエットに繋げる方法など
ご紹介したいと思います。

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おしるこは太る?カロリーや糖質、栄養効果は?ダイエット用も太るの?

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甘くて身体をあたためるおしるこ
寒い日に頂くとなんだかホッとしますよね。

ついついもう1杯・・・
なんて思ったりもしますが、

冬場は特に意識的に行わないと動く事が少ない為、
消費カロリーが少なく、割と太り易い季節でもあります。

そこで、おしるこのカロリーや、
気になる糖質についてお話したいと思います。

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ぜんざいのカロリー!餅入りや餅なし・白玉入りの違いは?

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ぜんざいは季節を問わず
楽しめる和スイーツですが、

特に寒い季節は身体も心も
ほっこり温まる気がします。

和菓子系はヘルシーと聞きますが、
はたしてぜんざいはヘルシーなのでしょうか?

今日はぜんざいのカロリーに注目して
見ていきたいと思います。

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餅1個のカロリー!ご飯や食パン・きなこと比較すると消化は?

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古く江戸時代から食べられたという

特にお正月は食べる機会が多く、
年賀状にも「お餅の食べ過ぎに注意!」
などと書いてあることがありますね。

 

冬休みに食べ過ぎて太った!餅の食べ過ぎ?
・・・と何かと餅はカロリーが高い様に言われます。

実際にはどうなのでしょうか?

今回は餅のカロリーについて
他の食材と比較しながら見て行きたいと思います。

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