夏バテは食事で改善！予防する５つの栄養と簡単レシピ！

暑さが本格的になってくると、
どんなに健康的な人でも気になってくる夏バテ

夏バテの原因は様々ですが、
水分不足や睡眠不足、暑さによる疲労などです。

その疲れからくる食欲不振で
栄養不足になってしまいます。

夏バテを防ぐためには、
どのような食事を心がければ良いのでしょうか?

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