冬に旬をむかえる「いよかん」
甘くてジューシーでついつい手がのびますね。
冬場ということもあって
あまり体を動かさないと
食べ物のカロリーが気になります。
いよかんのカロリーや、食べる事によって得られる
栄養などについてご紹介したいと思います。
いよかんのカロリーや糖分！含まれる栄養効果はダイエット向き！？
デコポンの栄養成分と効能！不知火との違いや食べ方は？
見た目がちょっと面白いデコポン
甘くてジューシーなフルーツですね。
寒い季節から春にかけて楽しめる
おいしいデコポンの栄養を知ってみませんか？
他の柑橘類との違いなど、合わせてご紹介します。
アボカドが固いときの追熟方法！切ったときの柔らかくする方法は？
買って来たらアボガドが固かった・・・
アボガドが好きだけど
これではちょっと食べられませんね。
しかも、まだ切る前ならいいですが、
切ってしまったらどうしましょうか？
今回はアボガドが固い場合の
対処方法などご紹介したいとおもいます。
餅は太る？ダイエット中の太りにくい食べ方やアレンジ方法
ダイエット中にお餅はNG！だと思っていませんか？
実は食べ方によっては
太りにくい食べ方があります。
そして、カロリーや栄養をご存知でしょうか？
単純にダイエットにはお餅は不向き！と
思っているだけで損をしている事があります。
ではお餅でダイエットに繋げる方法など
ご紹介したいと思います。
おしるこは太る？カロリーや糖質、栄養効果は？ダイエット用も太るの？
甘くて身体をあたためる「おしるこ」
寒い日に頂くとなんだかホッとしますよね。
ついついもう1杯・・・
なんて思ったりもしますが、
冬場は特に意識的に行わないと動く事が少ない為、
消費カロリーが少なく、割と太り易い季節でもあります。
そこで、おしるこのカロリーや、
気になる糖質についてお話したいと思います。
すっぽんの効能にはダイエット効果も！旬な時期やカロリー・味は？
古くより滋養があったり美容によいと
食べられている「すっぽん」
具体的にどんな効能や栄養が
あるのかご存知ですか？
高級料理の食材である
すっぽんの効能を詳しくご紹介します。
数の子の栄養に含まれる効果・効能！気になるプリン体は？
お正月の定番と言ってもいいくらい
おせち料理に欠かせない『数の子』
実は、栄養面からもオススメの
食材であることが判りました。
今回は数の子の栄養についてみていきましょう。
かぶの葉っぱにも栄養がある？効果的な食べ方と保存方法は？
『かぶ』は捨てる所がない！
といわれるほど、とっても万能な野菜です。
”葉っぱ”を捨ててはいませんか？
多くの栄養をたっぷり含んでいる部分は常備菜にぴったり！
今回は、かぶの葉っぱの栄養や
使い道についてご紹介したいと思います。
かぶの栄養による効能や効果は？旬な時期と種類別の特徴！
大根をかなり丸くしたような形のかぶ。
サラダや煮物、汁物の具など
和洋中の様々な料理に使い勝手の良い野菜ですが、
そもそもかぶには
どのような栄養があるのでしょうか？
今回はかぶの旬の時期や種類、
そして栄養などを中心にご紹介していきます。
さんまの内臓(はらわた)にも栄養はあるの？食べる時は虫に注意！？
「焼きさんま」は、内臓を味わうのが通！
といわれますが、
なかなか苦手な方もいますよね。
実際、どんな栄養があるのか？
本当に食べる意味はあるの？？
さんまの内臓についてあれこれ、
見て行きたいと思います。