ここ数年、健康茶ブーム。
いろんなお茶が販売されていますね。

その中にある「ごぼう茶」。

数年前TVでダイエットに効果が
あると言われ、人気爆発。

そんな、ごぼう茶！
妊婦さんにもおすすめの飲み物です。

今回はごぼう茶による妊婦の影響など
まとめてお伝えします。

ごぼう茶ってどんな効果があるの？

ごぼうは中国から薬用として
日本に伝わったものです。

日本ではごぼうは古くから
食用として使われていますが

ごぼうを食用として使うのは
日本ぐらいと言われるほどです。

ごぼうはキク科の植物で
土の中に育った根を食べます。

アクが強くて苦手な人も多いようですが、

食物繊維も豊富で
「腸のお掃除屋」とも言われます。

そのごぼうを乾燥させて作ったものが「ごぼう茶」。

ごぼうの食物繊維は水に溶ける
水溶性食物繊維「イヌリン」が含まれていて、

そのイヌリンには整腸作用があり、
便秘や肥満の解消に役立つと言われています。

それから「サポニン」と言う
ポリフェノールも含まれており、

こちらは体内の脂肪やコレステロールを
分解する効果があります。

また、利尿作用の高い、
リンやカリウムの成分も含まれており、
むくみを解消するのに効果があると言われます。

これらの成分が体内の老廃物を
排出してくれる「デトックス効果」が
ごぼう茶にはあるんです。

ごぼう茶による妊婦への効果は？副作用は大丈夫？

妊婦さんの悩みで
よくあがる「便秘、むくみ」。

これらの悩み解消にごぼう茶が役立ちます。

おなかの赤ちゃんが心配だし、薬を使いたくない！
と言う妊婦さんにおすすめ。

ごぼう茶はお通じを整える効果や
利尿作用も高いので、

気になる便秘やむくみ解消にも役立ちます。

ごぼう茶を飲むときは、体を冷やさないために
ホットで飲むのがポイント！

飲む量に関しても人それぞれですので、
体調に合わせて適度に飲むようにしましょう。

飲みすぎると胃痛や下痢になる場合も
あるので気をつけましょう！

また、ごぼう自体がアクの強いものなので、
アレルギーのある方は注意！

それと、ごぼうには子宮を収縮させたり、
刺激を与えたりする作用がありますので
妊娠初期には控えたほうがいいです。

気になるようなら主治医に相談してみましょう。

ごぼう茶にカフェインで妊婦に影響はないの？

ほとんどのお茶にカフェインは
含まれることが多いのですが、
ごぼう茶にはカフェインが含まれてません。

ごぼう茶はノンカフェイン飲料。
妊婦さんも安心して飲むことが出来ますよ。

簡単に通販でも購入することが出来ますが、
安全性が気になるようなら、ごぼうを乾燥させて、
手作りごぼう茶を作ってみてはいかがでしょうか。