ほくろは大きさも色もまちまちで
大きなものや色によっては

何かの病気にかかっているのだろうか？
と不安になってしまいます。

また、増えることもあるほくろですが、
何故ほくろは増えるのでしょうか？

今回はほくろが増える理由や
対策などについてみていきましょう。

ほくろが増えるのはなぜ？その理由は？

ほくろはメラニン色素の集合体ですので、

シミと同様に紫外線を浴びることで
増えていくのです。

年々強くなっている紫外線なだけに
きちんと対策をしないといけません。

また、ほくろを増やす原因として、
日々の生活習慣も大きく関わってきます。

1．毎日の化粧などで肌を引っ張ったり
　 　擦ったりすることにより、

　 　メラニンが集中しほくろが増えていきます。

肌に過度の刺激を与えないようにしましょう。

そばかす除去に役立つ食べ物！原因や消す方法は？

2．現代人は偏った食事をしてしまいがちで、
　 　バランスよく栄養を摂取できていない！

という人は多いのではないでしょうか？

これもほくろを増やす原因に繋がりますので
バランスよく食事を摂るようにしましょう。

3．食事が偏りがちなうえに睡眠不足な現代人。

日本人の多くは睡眠不足だと言われているように
十分な睡眠をとれていません。

睡眠不足になると女性ホルモンはすぐに
乱れてしまいます。

その結果ほくろができやすくなるのです。
またストレスもホルモンバランスを乱すことになります。

唇に突然ほくろができる原因は？

病気が原因でほくろが増えることもある！？

ほくろが増えるのには上記で記したように
生活習慣や紫外線による影響が大きいです。

ほとんどの場合、
増えたからといって病気とは限りません。

しかし、中には皮膚のガンの一種、
悪性黒色腫（メラノ―マ）であることがあります。

特徴として

また、悪性黒色種は足の裏にできやすく
10人に1人はガン化するというデータがあります。

衣服などがこすれる部位や外傷の部分などには
悪性黒色腫ができやすいようです。

ほくろと皮膚がんの見分け方！

顔や体にほくろが増えないための対策は？

1．遺伝的な要因もありますが
　 　一番対策したいのは紫外線です。

夏だけ紫外線対策をするのではなく
4月からどんどん強くなっていく紫外線ですので

早い段階から紫外線対策をしておきましょう。

紫外線の多い時間帯や季節！その影響は？

2．適度な運動をして
　 　肌のターンオーバーを整えていきましょう。

血行を促進させて代謝機能を
高めることができる適度な運動は、

肌の新陳代謝にも良いようです。

3．引っ張ったり擦ったりなどの刺激が強い
　 　マッサージは、ほくろを増やす原因になります。

強い刺激を与えないようにしましょう。

そしてキツイ下着や靴は皮膚が擦れて圧迫し
細胞が傷ついてしまいますので注意してください。

4．ビタミン・ミネラルが多く含まれている
　 　良質な野菜を摂取をすることも大事になってきます。

にんじん・ほうれん草・ブロッコリーは
多く含まれていますので

これらをメインに摂取してみてください。

どんどんほくろが増えてきた方は、

今一度自身の生活習慣を
見直してみてはいかがでしょうか？