足首がむくむという症状・・・
脚がつかれているのかな？なんて思って
お風呂でマッサージするなど解消法はありますが、
意外と放置していると危ない場合も！
放っておくと怖い！
足首のむくみの原因や病気についてご紹介します。
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足首のむくみの原因は？
デスクワークや立ち仕事、
夕方になると脚全体がむくんで、靴がパンパン！
冬場のブーツなどはチャックがあがらない！
・・・なんてこともありますね。
むくみは主に女性に多くみられる症状で、
血液の流れとの関わりがあります。
心臓から体内へと血液が送られると同時に
動脈から水分や栄養などを細胞へと届けていますが、
同時に細胞の中で必要ではなくなった水分が
静脈やリンパ管に戻り再び身体の中を循環します。
静脈やリンパ管が流れず滞り、
戻って来るはずのものが溜まってしまった状態！
これが「むくみ（浮腫）」ができる仕組みです。
原因は様々ですが「一過性」のものと、
なんらか血管や肝臓、腎臓や心臓の障害により
引き起こしているものとあります。
水分や塩分の取り過ぎというものが良く言われますが、
他にも脚の筋力の衰えであったり冷え性なども
むくみの原因であると言われています。
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くるぶしまわりがむくむのは病気のサイン？
くるぶしまわり＝足首もむくんでいると思われますが、
むくみの仕組みとしては先にご紹介した通りで、
病的なむくみもあるともお話ししました。
病的なむくみに際して「リンパ浮腫」といい、
大まかにわけて4つの原因があげられます。
・ガンやその手術によるもの
・先天性
・感染症
・外傷
一過性のものであれば比較的お風呂に入ったり、
マッサージをすると改善されます。
慢性的にむくんだ状態で痛みも伴う場合には、
なんらかの病気の場合があります。
・腎不全および腎臓機能の異常
・肝不全および肝機能の異常
・心不全および循環器系の異常
私の母の事例なのですが、
何年も膝から下がパンパンで血流も悪いのか
足の色も悪く足首や甲までもパンパンでした。
ある日体調が優れない事で病院へ行ったら
腎不全であることが解ったのです。
歩くのも困難になるほどでも病院に行かないと
最悪、透析などを受ける事にもなるので注意しましょう。
むくみ過ぎて足首がないほど！その解消法とは？
病的なむくみではない場合には、
マッサージやストレッチ、筋トレや、
塩分を控えたり湯船につかるなどがあります。
下半身の血液を押し上げるのは脚の筋肉によるものなので、
歩く事が少ない方などはむくみやすい傾向です。
即効性としてはリンパマッサージやツボ押し、
これらは病的なむくみの場合でも
一時しのぎですが緩和することが出来ます。
身体を温めて血液の循環をよくする事もよいこと！
普段シャワーだけの方はちょっとぬるめのお湯に
じっくりと浸かってみるだけでもかなり違いますよ！
