日に焼けたくない！
という想いから紫外線対策を行いますが
実際、紫外線が多く降り注ぐ
時間帯をご存知でしょうか？
今回は紫外線に関して、
時間帯などを詳しく説明します。
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紫外線が強い季節はいつ？その影響は？？
紫外線は太陽から注がれるもので、
実に通年浴び続けているものです。
その中でも最も紫外線が強くなるのは
5～9月であるのは誰しも解る事だと思います。
しかし案外と見落としがちなのは、冬！
ウィンタースポーツなどでゲレンデなど
雪の照り返しによる紫外線も高いことは
よく出かけている方はご存知であっても
始めてゲレンデへ行かれる方などは
見落としてしまう事があります。
紫外線による影響は、
・光老化による皮膚の劣化
・歳を重ねた頃に出る皮膚の腫瘍
・皮膚の免疫反応の抑制
・光線過敏症
・眼の病（角膜炎・白内障など）
しかし、紫外線もメリットがあり、
カルシウムを生成するビタミンＤの
合成に必要であったり、
紫外線でもＢ波の中の一部の波長には
アトピー性皮膚炎や乾癬といった
皮膚病の治療に用いられています。
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紫外線が多い時間帯は？夜も多いの？？
紫外線の量は地域によっても違いがあって、
北の北海道と南の沖縄那覇などでも
約1.5倍もの差があるとされています。
しかし紫外線が最も高くなる時間帯は
ほぼ同じと考え”10時～14時の間”で
1日の約60％と半分以上の紫外線量を占めていて、
夕方16時頃まで紫外線が強い時間帯です。
紫外線対策をするとなれば、
この時間帯の外出は避ける事ですが、
何かと外出する時間帯でもあり、
しっかりとした紫外線対策が必要となります。
では、「夜」はどうでしょうか？
実はゼロではありませんが
太陽が沈んで降り注ぐ事が少なくなります。
その量もほぼ少ないくらいです。
ただ、夜は日中に受けた紫外線の影響を
後々持ち越さない様にケアをする必要はあります。
赤ちゃんや子どもの場合は紫外線は絶対にダメ！？
1998年に母子手帳より以前、日光浴は
赤ちゃんの健康に必要であるとされていましたが、
それに変わり「外気浴」
という表示に変わったのはご存知でしたか？
先にもお話したカルシウム合成に必要な
ビタミンＤを作る働きがあるという面で、
現代は栄養状況が良くなり食事から
十分に摂取出来る事から変わりました。
他に、紫外線による影響が心配であることから、
外の空気に触れる「外気浴」に変わったのです。
その為、赤ちゃんや子どものお出かけや
遊び、レジャー中などでも紫外線対策が必要です。
出来れば紫外線が多い時間帯は避けたいですが、
お出かけの場合は赤ちゃんや子どもの肌に
優しい日焼け止めを活用したり、
帽子を被らせる様にするといった事が必要です。
