柿1個のカロリーや栄養、糖分は?ダイエット効果の高い効能が!

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秋の代表的な果物、

甘くておいしいので
ついつい食べ過ぎてしまうことも・・・

そこで気になるのが
やっぱりカロリー!

今回は柿のカロリーや糖分など
調べてまとめてみました。

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菊芋の食べ方!生でも効能があり糖尿病にもおすすめ!量は?

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知る人ぞ知る!
美容やダイエットにも効果のある菊芋

ひそかにブームになってます。
また、生活習慣病にも効果あり

そんな菊芋!
どのような効果や効能があるのか?
食べ方は・・・?

今回は菊芋の食べ方をご紹介します。

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ごぼう茶の効能は妊婦におすすめ!?効果や副作用は?

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ここ数年、健康茶ブーム。
いろんなお茶が販売されていますね。

その中にあるごぼう茶

数年前TVでダイエットに効果が
あると言われ、人気爆発。

そんな、ごぼう茶!
妊婦さんにもおすすめの飲み物です。

今回はごぼう茶による妊婦の影響など
まとめてお伝えします。

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しいたけの栄養成分!効能や効果、選び方のポイントは?

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低カロリーで実は栄養豊富なしいたけ!

各ご家庭の食卓にも
結構、登場してくるスグレモノ!

このキノコ類の代表とも言えるしいたけ、
実際どのような栄養や効能が含まれてるのでしょうか?

今回はそんなしいたけの栄養について
簡単に調べてみました。

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銀杏の栄養やカロリー!皮にも効果や効能はあるの?中毒性は?

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秋といえば、町を歩けば
黄色の葉っぱを散らしながら、
独特のにおいを漂わせる植物銀杏

銀杏に栄養ってあるの?
中毒性があるって本当??

 

今回は銀杏の栄養の知られざる正体について、
ご紹介させていただきます。

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かぼちゃの種の食べ方!実は栄養満点!レンジで簡単に!!

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かぼちゃを使った料理は、
ホクホクしていて、おいしいですよね。

調理の際、はどうしていますか?

捨ててしまうのはもったいない!
小さな種の中に、大きなパワーが潜んでいるのです

 

今日はかぼちゃの種の食べ方についてお話ししたいと思います。

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いちじくの効能!美容効果が高く、妊婦もおすすめ!食べ方は?

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最近は、家庭での栽培も増えてきたいちじく

他の果物と違って、手に取ることは
なかなかないかも知れませんが、

実は体に嬉しい成分が
たくさん入っていることはご存知ですか?

 

古代ローマでは、不老不死の果物として重宝され、
トルコでは「聖なる果物」なんて呼ばれているのですよ

今回は、そんないちじくの効能についてお話したいと思います。

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ピーマンの栄養や効能!パプリカとの違いは?加熱すると効果は?

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ピーマンと言えば、苦みが強く
子供に人気のない野菜NO.1
という印象が強いですよね。

ですが、
ピーマンは栄養素の原石のような
野菜だということはご存知でしょうか?

今回はそんな隠された
ピーマンの栄養についてお伝えします。

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食用ひまわりの種の栄養や効能は?ナッツ類と比較してみた!

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夏が近づいてきた今日このごろ、
段々と薄着になるにつれ気になるのが贅肉です。

女性のみならず、男性も太り過ぎには要注意!

健康診断で数値が気になる方必見の、
ひまわりの種を食べるだけの簡単健康法を伝授します。

今回は、意外と知られていない
ひまわりの種についてまとめてみました!

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