芋・栗・かぼちゃ・・・秋の味覚三揃い♪
ホクっとした食感が秋を感じさせますね。
特に栗は秋にならないと
なかなかお目にかかることができず
大きな栗が店頭に並ぶと目からも秋を感じます。
さて、この栗のカロリーはご存知ですか？
美味しさについついいくつも食べてしまいがちです。
今回は秋の味覚！
栗のカロリーについてご紹介しようと思います。
むき栗や甘栗・焼き栗でカロリーは違う？ダイエット向きは？
しめじの栄養やカロリーは加熱・冷凍で変わる！？種類別では？
きのこ類はカロリーが低く
ダイエット中の食事によい食材ですね。
実際のカロリーはご存知ですか？
ダイエットには食材のカロリーを
ある程度把握しておくと困りません。
今回注目するのは「しめじ」
栄養やカロリーなどについてみていきたいと思います。
海ぶどうの栄養やカロリー！食べ方は洗うの？保存や賞味期限は？
沖縄料理店や居酒屋、沖縄物産展、
極稀にスーパーでも見かける「海ぶどう」
プチプチとした食感がおいしい海藻ですが、
お土産でいただいた！
・・・なんてこともありますよね。
海ぶどうってどんな栄養があるのでしょうか？
食べると塩分を感じることも・・・。
今日は、海ぶどうの食べ方などについて紹介しましょう！
高野豆腐のカロリーは高い？食べ過ぎないダイエットのやり方は？
味付けにより独特な甘みがでる「高野豆腐」
約８００年前から高野山の僧侶たちに
精進料理として食べられてきたもので、
ある日厳しい寒さにより凍ってしまった豆腐を
水に戻して食べてみると美味しい・・
それから作り方に改良を重ねた結果
今の高野豆腐ができたそうです。
これは関西地方での高野豆腐の誕生秘話ですが、
ずいぶん前から食べられていた歴史ある食べ物なのですね。
今では手軽に食べられる身近な存在の高野豆腐、
今回は高野豆腐のカロリーや糖質
そしてダイエット効果などについてみていきましょう。
豆乳と豆腐の栄養やカロリーの違い！ダイエット向きはどっち？
豆乳も豆腐もそのヘルシーさから
料理に使われる方が多いと思います。
和食に欠かせない豆腐は冷奴のほかに、
豆腐ステーキや豆腐ハンバーグなど
通常のメニューより低カロリーで抑えられる
調理方法があります。
一方豆乳も牛乳の代用品や飲料、
そして化粧品などと幅広く活用されています。
今回は豆乳と豆腐の栄養の違いやカロリー、
豆腐から豆乳の作り方やダイエットに向いているのはどちらか？
などをみていきましょう。
梨1個のカロリーや糖度は高い？りんごと比較すると？アイスでは？
あなたは梨とりんご、どちらが好きですか？
りんごと梨では店頭に並ぶ時期が
そもそも違いますし、種類も多く
一概には選びにくいかもしれません。
今回は梨にスポットをあてて
カロリーや種類別の糖度、ダイエットに向いているか？
などについてみていきましょう。
かぼちゃの効能には驚きの効果が！皮や種にも栄養やカロリーはある？
野菜の中でもその甘さから
好きな人も多いであろうかぼちゃ。
さらに赤ちゃんの離乳食でも
早い段階から出すことができますし、
赤ちゃんにとっても
強い味方になりえる野菜でしょう。
今回は誰もが食べやすいかぼちゃの栄養や効能、
ダイエット効果などについてみていきましょう。
さつまいもの効能！皮には栄養があってダイエット効果もある！？
寒い時期になると
つい食べたくなるさつまいも。
私は実家から毎年
大量のさつまいもが送られてくるので、
冬になるとおやつや晩御飯のおかずとして
食卓に並べたりします。
どれだけ食べても飽きない美味しさを
兼ね備えているさつまいもの効能とは？
今回は栄養の特徴やダイエット効果などについてみていきましょう。
プールの消費カロリー！水中歩行とクロール、平泳ぎで比べると？
世の中にはたくさんの運動があり、
それぞれ消費するカロリーが違います。
ランニングやウォーキングでトレーニングを
している人は多いと思いますが
プールはどうでしょうか？
私はジムに通っていたときインストラクターに
プールはとても良いといったことを聞き、
実際に行ってみるとプールでトレーニングを
行っている人が多くいました。
今回はプールでは実際にどのくらいカロリーを消費するのか？
ということを中心にみていきましょう。
ココナッツミルクは太る？カロリーや栄養・効能にダイエット効果は？
南国をイメージするココナッツですが、
最近ではスーパーなどで
続々と関連商品が販売されており
その栄養や効能に注目が集まっています。
テレビでココナッツを叩きわって
ジュースとして飲んでいるシーンが流れており、
飲んだ人は皆さん甘いと言っていました。
飲料だけではなく美容のジャンルでも
活躍の幅を広げているココナッツミルクですが、
今回は魅力溢れるココナッツミルクのカロリーや
栄養、効能についてみていきましょう。