低体温症という病状を耳にしますが、

実際にはどういったことが
低体温症というのでしょうか？

今日は、低体温症の症状や対策などを
お話していきましょう。

低体温症の定義は？どんな症状なの？

医学的な「低体温症」とは、
救急医学会の「偶発性低体温症」を言い、

その定義は、
体の中心部が35度以下の場合を差します。

通常は体の中心部は
37度程度に保たれていて、

体の中心から離れた皮膚の温度は
それよりも低くなっています。

暑い環境であった場合に
体の中心はもちろんのこと、
腕や脚の中心部までもが37度となり、

涼しい環境では
頭や胴といった中心部のみ37度で、

肩や腕、下腹部から脚にかけてなどの
広範囲は温度が低いものです。

しかし、寒い環境ではどうでしょうか？

体の中心部も35度以下まで
下げてしまう事があり、
これを「低体温症」の状態と言うのです。

低体温とは2種類あり、

事故や不慮の事態におこる「偶発性低体温症」

心臓や脳の手術時に実施する「誘発性低体温症」

この2種類があり、
生活をしている上で注意するのは前者です。

登山中に起こる低体温症の症状や対策は？

冬の登山はもちろんですが、夏の登山でも
低体温症を発症する条件は揃います。

中高年登山者だけでなく、
若年層でも軽くみてはいけません。

凍死の一歩手前の症状である低体温症は、
夏山の場合風や雨にさらされることによって

体温・体力共に奪われ森林を超える山では
特に注意が必要です！

対策としては、

撥水ドライレイヤー素材やメリノウールといった
最新式素材の肌着などが有効で、

濡れると急激に体温を奪う綿性の衣料は
登山着には不向きですので気をつけてください。

また、症状を起こした場合には、
軽度の場合は濡れた衣服は、乾いたものに
着替え体を温める事が必要です。

アルコールは体を温めますが、
体温調整中枢を麻痺させ、
震えなどを引き起こすきっかけになります。

また、コーヒーやお茶は、
利尿作用で脱水症状を起こします。

中度からは、みだりに温めると
心臓に冷たい血液が戻りショック状態に陥る事があります。

安静にし、急激に温めたりマッサージは行いません。

中度～重度では呼吸が
停止している可能性があり、人工呼吸が必要です。

心停止の場合には胸骨圧迫を併用し、
心臓が鼓動を始めたら人工呼吸のみにします。

低体温症の症状で震えが起きたときは？？

震えが起きる状態とは、
ちょうど低体温の初期35度から起こります。

腕など触れられても感覚がなくなり、
そうしたことで手指の動きが鈍くなります。

その前に寒気があり、熱を測っても
平熱と見過ごされてしまいがちです。

平熱が36.5度～37度であれば問題ありませんが、
それ以下で寒気が起きる場合には、

風邪と見過ごさず体を温めて、それ以上に
体温を下げない様気をつける事が必要です！

倦怠感や吐き気、立ちくらみやめまいなどが
主な症状です。

体を温める食べ物などを積極的に取ったり、
生活リズムを見直す必要などがあります。