へそ周りの脂肪、メタボ基準の平均は?痛みやしこりは病気のサイン?

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へそ周りは何かと気になる部分ですね。

例えばメタボの基準であったり、
むだ毛であったり・・・。

時にはおもむろにへそ周りを触っていたら
しこりが!・・・などと病気の発見に繋がる事も。

今回はへそ周りについて
気になる色々をご紹介したいと思います。

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空腹や絶食で得られる効果!健康以外に若返りやダイエット効果もある!?

空腹のイラスト

断食道場やダイエットなどで
空腹にするといい効果が表れるとして、

たまに何も食事を摂らない事が良いとされています。

実際にどんな効果が表れるのか?
空腹の効果について調べてみました!

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健康

甘酒の栄養は米麹と酒粕で違う?妊婦に嬉しい効能やダイエット効果が!?

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「甘酒は体にいい・肌にいい」と言いますが、

栄養ってどの様なものを
含んでいるかご存知ですか?

古くは夏バテ防止、
今でも”飲む点滴”などと言われていますが、

なにやらいい栄養をたくさん含んでいそうですね。

今日は甘酒の栄養に注目し、
効能などについても合わせてご紹介します!

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ほうれん草ダイエットは効果あり?成功のカギはサプリに含まれる成分?

ほうれん草の画像

ほうれん草を食べてダイエット!

これだけ食べて本当に痩せるのか?
正直、疑心暗鬼になったりします。

何でも「これだけ食べれば大丈夫!」
みたいなダイエットの多くは
それほど効果が無かったりします。

 

それでも「痩せた!」と言うその真相とはいかに?

今回はほうれん草ダイエットについて調べてみました!

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いよかんのカロリーや糖分!含まれる栄養効果はダイエット向き!?

いよかんの画像

冬に旬をむかえるいよかん
甘くてジューシーでついつい手がのびますね。

冬場ということもあって
あまり体を動かさないと
食べ物のカロリーが気になります。

いよかんのカロリーや、食べる事によって得られる
栄養などについてご紹介したいと思います。

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餅は太る?ダイエット中の太りにくい食べ方やアレンジ方法

餅の画像

ダイエット中にお餅はNG!だと思っていませんか?

実は食べ方によっては
太りにくい食べ方があります

そして、カロリーや栄養をご存知でしょうか?

単純にダイエットにはお餅は不向き!と
思っているだけで損をしている事があります。

ではお餅でダイエットに繋げる方法など
ご紹介したいと思います。

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ご飯は太る?太らない?他の炭水化物と比較!食べる時間帯は?

白ご飯の画像

ご飯は太るから食べない
・・・などと主食を抜いた
無理なダイエットをされる方が増えていますね。

本当にそうなのでしょうか?

古くはむしろ、しっかりとお米を食べていましたが、
今の時代の様な肥満体の方は少なかった様です。

では、ご飯が本当に太るのか?
他の炭水化物などと合わせて見ていきましょう。

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ぶどうダイエットの効果は?カロリーや栄養、干しぶどうでは?

ぶどうの画像

昔なら分からなかった事が
時代が進むにつれてあらゆる事が
解明されてきつつあります。

ダイエット事情においても同様に、
効果があると言われる食べ物が続々と出てきていますよね。

 

バナナダイエットやリンゴダイエットなど
挙げればキリがありませんが、
今回注目する食べ物はぶどうです。

果たしてぶどうダイエットに向いているのでしょうか?

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高野豆腐のカロリーは高い?食べ過ぎないダイエットのやり方は?

高野豆腐の画像

味付けにより独特な甘みがでる「高野豆腐」

約800年前から高野山の僧侶たちに
精進料理として食べられてきたもので、

ある日厳しい寒さにより凍ってしまった豆腐
水に戻して食べてみると美味しい・・

それから作り方に改良を重ねた結果
今の高野豆腐ができたそうです。

 

これは関西地方での高野豆腐の誕生秘話ですが、
ずいぶん前から食べられていた歴史ある食べ物なのですね。

今では手軽に食べられる身近な存在の高野豆腐、

今回は高野豆腐のカロリーや糖質
そしてダイエット効果などについてみていきましょう。

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食物繊維のとりすぎは便秘や下痢に!?1日の摂取量の目安は?

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便秘予防や改善には
食物繊維がよいとされていますが、
実はとりすぎも要注意!

なんでも体によいからと言われていても
過度な摂取は逆効果になります。

食物繊維をとりすぎるとどんな事が起きるの??

今回は食物繊維をとりすぎた場合の
影響について解説します。

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