断食道場やダイエットなどで
空腹にするといい効果が表れるとして、
たまに何も食事を摂らない事が良いとされています。
実際にどんな効果が表れるのか？
空腹の効果について調べてみました！
空腹や絶食で得られる効果！健康以外に若返りやダイエット効果もある！？
甘酒の栄養は米麹と酒粕で違う？妊婦に嬉しい効能やダイエット効果が！？
「甘酒は体にいい・肌にいい」と言いますが、
栄養ってどの様なものを
含んでいるかご存知ですか？
古くは夏バテ防止、
今でも”飲む点滴”などと言われていますが、
なにやらいい栄養をたくさん含んでいそうですね。
今日は甘酒の栄養に注目し、
効能などについても合わせてご紹介します！
ほうれん草ダイエットは効果あり？成功のカギはサプリに含まれる成分？
ほうれん草を食べてダイエット！
これだけ食べて本当に痩せるのか？
正直、疑心暗鬼になったりします。
何でも「これだけ食べれば大丈夫！」
みたいなダイエットの多くは
それほど効果が無かったりします。
それでも「痩せた！」と言うその真相とはいかに？
今回はほうれん草ダイエットについて調べてみました！
いよかんのカロリーや糖分！含まれる栄養効果はダイエット向き！？
冬に旬をむかえる「いよかん」
甘くてジューシーでついつい手がのびますね。
冬場ということもあって
あまり体を動かさないと
食べ物のカロリーが気になります。
いよかんのカロリーや、食べる事によって得られる
栄養などについてご紹介したいと思います。
餅は太る？ダイエット中の太りにくい食べ方やアレンジ方法
ダイエット中にお餅はNG！だと思っていませんか？
実は食べ方によっては
太りにくい食べ方があります。
そして、カロリーや栄養をご存知でしょうか？
単純にダイエットにはお餅は不向き！と
思っているだけで損をしている事があります。
ではお餅でダイエットに繋げる方法など
ご紹介したいと思います。
ご飯は太る？太らない？他の炭水化物と比較！食べる時間帯は？
「ご飯は太るから食べない」
・・・などと主食を抜いた
無理なダイエットをされる方が増えていますね。
本当にそうなのでしょうか？
古くはむしろ、しっかりとお米を食べていましたが、
今の時代の様な肥満体の方は少なかった様です。
では、ご飯が本当に太るのか？
他の炭水化物などと合わせて見ていきましょう。
ぶどうダイエットの効果は？カロリーや栄養、干しぶどうでは？
昔なら分からなかった事が
時代が進むにつれてあらゆる事が
解明されてきつつあります。
ダイエット事情においても同様に、
効果があると言われる食べ物が続々と出てきていますよね。
バナナダイエットやリンゴダイエットなど
挙げればキリがありませんが、
今回注目する食べ物はぶどうです。
果たしてぶどうはダイエットに向いているのでしょうか？
高野豆腐のカロリーは高い？食べ過ぎないダイエットのやり方は？
味付けにより独特な甘みがでる「高野豆腐」
約８００年前から高野山の僧侶たちに
精進料理として食べられてきたもので、
ある日厳しい寒さにより凍ってしまった豆腐を
水に戻して食べてみると美味しい・・
それから作り方に改良を重ねた結果
今の高野豆腐ができたそうです。
これは関西地方での高野豆腐の誕生秘話ですが、
ずいぶん前から食べられていた歴史ある食べ物なのですね。
今では手軽に食べられる身近な存在の高野豆腐、
今回は高野豆腐のカロリーや糖質
そしてダイエット効果などについてみていきましょう。
食物繊維のとりすぎは便秘や下痢に！？1日の摂取量の目安は？
便秘予防や改善には
「食物繊維」がよいとされていますが、
実はとりすぎも要注意！
なんでも体によいからと言われていても
過度な摂取は逆効果になります。
食物繊維をとりすぎるとどんな事が起きるの？？
今回は食物繊維をとりすぎた場合の
影響について解説します。
豆乳と豆腐の栄養やカロリーの違い！ダイエット向きはどっち？
豆乳も豆腐もそのヘルシーさから
料理に使われる方が多いと思います。
和食に欠かせない豆腐は冷奴のほかに、
豆腐ステーキや豆腐ハンバーグなど
通常のメニューより低カロリーで抑えられる
調理方法があります。
一方豆乳も牛乳の代用品や飲料、
そして化粧品などと幅広く活用されています。
今回は豆乳と豆腐の栄養の違いやカロリー、
豆腐から豆乳の作り方やダイエットに向いているのはどちらか？
などをみていきましょう。