餅は太る?ダイエット中の太りにくい食べ方やアレンジ方法

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ダイエット中にお餅はNG!だと思っていませんか?

実は食べ方によっては
太りにくい食べ方があります

そして、カロリーや栄養をご存知でしょうか?

単純にダイエットにはお餅は不向き!と
思っているだけで損をしている事があります。

ではお餅でダイエットに繋げる方法など
ご紹介したいと思います。

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ご飯は太る?太らない?他の炭水化物と比較!食べる時間帯は?

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ご飯は太るから食べない
・・・などと主食を抜いた
無理なダイエットをされる方が増えていますね。

本当にそうなのでしょうか?

古くはむしろ、しっかりとお米を食べていましたが、
今の時代の様な肥満体の方は少なかった様です。

では、ご飯が本当に太るのか?
他の炭水化物などと合わせて見ていきましょう。

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ぶどうダイエットの効果は?カロリーや栄養、干しぶどうでは?

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昔なら分からなかった事が
時代が進むにつれてあらゆる事が
解明されてきつつあります。

ダイエット事情においても同様に、
効果があると言われる食べ物が続々と出てきていますよね。

 

バナナダイエットやリンゴダイエットなど
挙げればキリがありませんが、
今回注目する食べ物はぶどうです。

果たしてぶどうダイエットに向いているのでしょうか?

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高野豆腐のカロリーは高い?食べ過ぎないダイエットのやり方は?

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味付けにより独特な甘みがでる「高野豆腐」

約800年前から高野山の僧侶たちに
精進料理として食べられてきたもので、

ある日厳しい寒さにより凍ってしまった豆腐
水に戻して食べてみると美味しい・・

それから作り方に改良を重ねた結果
今の高野豆腐ができたそうです。

 

これは関西地方での高野豆腐の誕生秘話ですが、
ずいぶん前から食べられていた歴史ある食べ物なのですね。

今では手軽に食べられる身近な存在の高野豆腐、

今回は高野豆腐のカロリーや糖質
そしてダイエット効果などについてみていきましょう。

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食物繊維のとりすぎは便秘や下痢に!?1日の摂取量の目安は?

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便秘予防や改善には
食物繊維がよいとされていますが、
実はとりすぎも要注意!

なんでも体によいからと言われていても
過度な摂取は逆効果になります。

食物繊維をとりすぎるとどんな事が起きるの??

今回は食物繊維をとりすぎた場合の
影響について解説します。

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豆乳と豆腐の栄養やカロリーの違い!ダイエット向きはどっち?

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豆乳も豆腐もそのヘルシーさから
料理に使われる方が多いと思います。

和食に欠かせない豆腐は冷奴のほかに、
豆腐ステーキや豆腐ハンバーグなど

通常のメニューより低カロリーで抑えられる
調理方法があります。

一方豆乳も牛乳の代用品や飲料、
そして化粧品などと幅広く活用されています。

 

今回は豆乳と豆腐の栄養の違いやカロリー、

豆腐から豆乳の作り方やダイエットに向いているのはどちらか?
などをみていきましょう。

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梨1個のカロリーや糖度は高い?りんごと比較すると?アイスでは?

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あなたは梨とりんご、どちらが好きですか?

りんごと梨では店頭に並ぶ時期が
そもそも違いますし、種類も多く
一概には選びにくいかもしれません。

 

今回はにスポットをあてて

カロリーや種類別の糖度、ダイエットに向いているか?
などについてみていきましょう。

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ゴーヤの種には肌やダイエット効果も?お茶や粉末も効能はあるの?

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夏の野菜の1つであるゴーヤ

とても体によい野菜ですが具体的に
どんな効能を持つのかご存知ですか?

苦いし本当に体にいいの??

 

実はこの苦味にゴーヤの持つ力が含まれています!
では、ゴーヤの効能についてくわしく解説しましょう!

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