足の裏が熱くて眠れない・・・
そうした悩みを持っていて寝不足！
なんてことはありませんか？
「これって病気なのかも？」
ちょっとしたことでも気になる事はありますね。
足の裏が単に熱いだけではなく、
他にも不調が出ていれば、なおの事心配になります。
今回は足の裏が熱い場合について！
色々な視点からご紹介したいと思います。
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足の裏が熱くなる原因とは？
足の裏が熱くなる原因は主に3つ！
・冷え性
・自律神経失調症
・肉体疲労や過労
といったことが多い様です。
冷え性は主に通年常に起きる事が多いもの。
冷え性なのに足の裏が熱くなる？？
というのも不思議に思われると思いますが、
実際には熱く感じる事が起こりえます。
身体が冷えていると脳が感知することで、
温めるサインを送るので実際はそれほど熱くはないのです。
また、自律神経失調症は特に女性が多く、
閉経間近や閉経後の更年期障害によって、
ホルモンバランスの乱れによって体温調整が取れず
足裏以外にも手の平だけが熱いといったこともあります。
そして肉体疲労や過労は、
血液の循環が悪くなり身体がオーバーヒート状態になり、
特に夜になると1日の疲れが一気に出る事で起こります。
ただ、一概にこれだけとは言い切れない事もありますが、
共通している事は血流の悪さが原因といえます。
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足の裏が熱くて痛い・かゆいのは病気？眠れない時の対処法は？
足の裏に熱が溜まるということは、
足の裏の病気に限った事ではありません。
頸椎椎間板ヘルニアや後縦靱帯骨化症、
坐骨神経痛や腰椎すべり症といった病気でも
足の裏が痛みそれにより発熱している様に感じます。
また、糖尿病になると交感神経の不調により
血流が増えて皮膚の温度が上昇するといいます。
他にも近年多い「むずむず脚症候群」
妊娠中に起こりやすい様で原因はドーパミンの不足。
補うことで改善方向に向けられる様です。
ドーパミンの元となるチロシンや鉄分を含む食材を
積極的に摂る様にするとよいとされています。
眠れないときには
マッサージやシャワー、短時間歩いてみる・・・など
刺激を与えると症状が緩和するようです。
どちらにしろ、痛みやかゆみが出ている時点で
素人判断するのは非常に難しいので、
病院に受診することをおすすめします。
赤ちゃんが熱いと感じてるかチェックするには足の裏で！
赤ちゃんが今、熱過ぎるかどうか？
汗をかいているかどうかなどもチェックポイントですが、
足に触れるという方法もあります。
頬が真っ赤で背中に汗をかいている
・・・といった場合は熱過ぎる事があります。
通常なら足の裏は体温を逃がす唯一の場所で、
手足はひんやりしていたりすることが多いです。
足の裏まで熱い時は熱過ぎる事が多いです。
夏場眠るときなどは足の裏は覆うことはせず、
足首から下だけは出しておくといいでしょう。
