水菜の栄養やカロリー!効能はレタスや小松菜と比べると??

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冬場といえば葉もの野菜が高くなりますが
案外と手軽に買える水菜

最近では通年見かける野菜ですよね!

サラダや鍋物など色々な料理に使えて
味も癖がないので食べやすいですよね。

 

水菜の栄養ってどんなものが
含まれているかご存知でしょうか??

優しげな見た目にはよらない栄養がたっぷりです!
今回は水菜の栄養についてご紹介します。

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みかんの栄養!缶詰やポンカンと比較した糖分やカロリーの違いは?

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ついつい食べ過ぎて
気がついたらテーブルに
みかんの皮がたくさん!!!

今、何個目!?
こんなに食べて大丈夫??

カロリーや糖分が気になりますよね(笑)

ついつい甘いみかんだと
手が次々と伸びてしまうんですよね。

そんなカロリーなどが気になる方へ!
みかんのカロリーや栄養についてお話します。

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金柑の栄養には驚くべき効能が!?カロリーや旬な時期はいつ?

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あまり目立たない存在ではありますが、

実は素晴らしい栄養価を
持つ金柑(きんかん)」

皮ごと食べるのが特徴的ですね!

庭にあって実る度に食べるよ!
というお家もあると思います。

小さな実に秘められた
金柑の栄養についてご紹介しましょう!

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湯豆腐のカロリーは冷奴と比べると?たれのおすすめアレンジ!

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寒い季節や暑い季節でも、
温かいものは体によいとされていますが、

ダイエットなどにもおすすめされる湯豆腐

湯豆腐のカロリーってどれくらいでしょうか?
湯豆腐と冷奴ってカロリーは変わるの?

今回は、湯豆腐のカロリーについてお話します。

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カリフラワーとブロッコリーの違い!栄養やカロリー、他の仲間は?

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見た目がとてもそっくりな
カリフラワーブロッコリーですが、
その違いってご存知でしょうか?

どちらも調理法もほとんど同じ・・・
大きな違いは色だけ・・・?

 

ちょっとした豆知識!

カリフラワーとブロッコリーの違いについてお話しましょう。

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れんこんのカロリーと旬はいつ?ダイエットにおすすめ食材!

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れんこんは、そのままでは
体を冷やす食材であるにもかかわらず、

20分程度温めると、体を温める食材に
変化するという、非常に珍しい食材です

 

その色合いから地味な食材のように
思われがちですが、栄養豊富で
ダイエットや美容にいい成分を含んでいます。

女性にとっては心強い味方なのです。

今日はれんこんのカロリーや旬について
お伝えしていきます。

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タラバガニとズワイガニの違い!足の数や価格、味の違いを比較!

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みんな大好きなカニ料理。

特に年末年始の味覚として親しまれていますね。

代表的なカニと言えば、
タラバガニズワイガニですが、
この2つのカニは実はまったく違ったものです

 

味や栄養、カロリーにも違いがあるのか??

今回はタラバガニとズワイガニの違いについて
様々な面で比べてみました!

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柿1個のカロリーや栄養、糖分は?ダイエット効果の高い効能が!

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秋の代表的な果物、

甘くておいしいので
ついつい食べ過ぎてしまうことも・・・

そこで気になるのが
やっぱりカロリー!

今回は柿のカロリーや糖分など
調べてまとめてみました。

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しいたけの栄養成分!効能や効果、選び方のポイントは?

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低カロリーで実は栄養豊富なしいたけ!

各ご家庭の食卓にも
結構、登場してくるスグレモノ!

このキノコ類の代表とも言えるしいたけ、
実際どのような栄養や効能が含まれてるのでしょうか?

今回はそんなしいたけの栄養について
簡単に調べてみました。

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おでんの練り物のカロリーは?入れるタイミングや下ごしらえは?

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国民的人気料理とされているおでん

そんなおでんを支えているのは、
なんといっても練り物ではないでしょうか。

おでんの練り物の下ごしらえや
入れるタイミング、カロリーなど
気になることがたくさん!!

今回はそんなおでんの練り物
スポットを当てていきたいと思います。

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