野沢菜の栄養!漬物にすると栄養やカロリーは変わる?旬な時期は?

206253

漬物などにした食べられる野沢菜

あまり知られてないかもしれませんが、
野沢菜には素晴らしい栄養を多く含んでいます。

おにぎりの具材や漬物など、
いろいろと活躍する野沢菜に今回は注目!

その栄養や効能、旬な時期やカロリーなどについて
ご紹介していきたいと思います。

「野沢菜の栄養!漬物にすると栄養やカロリーは変わる?旬な時期は?」の続きを読む…

洋梨の栄養や効能、カロリーは?りんごや柿と比較すると?

99933ef9948b48b4e8a07a547dc21066_s

秋に旬を迎える洋梨

いわゆる西洋なしやラ・フランスといった
日本の梨とは異なる種です。

今では日本でもポピュラーになり、
そのままいただいたり、
スイーツに使って食べる事があります。

そんな洋梨の栄養やカロリーなど
りんごや同じ時期に出回る柿と比較して紹介したいと思います。

「洋梨の栄養や効能、カロリーは?りんごや柿と比較すると?」の続きを読む…

甘酒の牛乳割りによる効能や効果!割合や使う甘酒の種類は?

26cdd9734370f191d10d3000279916b7_s

冬の寒い日に飲むと体を温める甘酒

なんでも牛乳と合わせて飲むと
さらに体によい作用をすると人気ですね。

それはどんな効能なのか?
他に牛乳を使って作る物がありますが、
例えばヨーグルトとかでもいいの?

今回は甘酒と牛乳が持つ効能と
レシピを合わせてご紹介したいと思います。

「甘酒の牛乳割りによる効能や効果!割合や使う甘酒の種類は?」の続きを読む…

クラゲはダイエット向き!?栄養や効能、カロリーとおすすめの食べ方は?

c5db69a29f9908177c367b9a11591fad_s

コリコリ食感が美味しいクラゲ

見るからにカロリーが低そうですが、
実際にダイエット食材になるのでしょうか?

栄養自体もそれほど無さそうに見えますが、
気がついたら食べてた気がします。

今回のテーマはクラゲはダイエット向きか?
栄養やカロリーなどお伝えしていきます。

「クラゲはダイエット向き!?栄養や効能、カロリーとおすすめの食べ方は?」の続きを読む…

プラムの食べ方に塩が合う!?皮はむくべき?気になるカロリーは?

2c57517d03d8757a2985c6a69a9de73a_s

夏に旬を迎えるプラムですが、
いつもどの様に食べていますか?

そのまま皮ごと食べてしまうという方から
皮はむいて食べるなど色々食べ方があります。

今回はプラムの食べ方や栄養、
保存方法などご紹介したいと思います。

「プラムの食べ方に塩が合う!?皮はむくべき?気になるカロリーは?」の続きを読む…

すももの栄養に含まれる効能や効果!すもも漬けにすると変わる?

be91c8fcdd12791716235620733ca6bb_s

甘酸っぱく瑞々しく美味しいすもも

駄菓子屋さんに売っている
すもも漬けのイメージが強いですが
もちろん生で食べても美味しい果物です。

そんなすももの栄養、気になりませんか?

今回はすももの栄養についてご紹介したいと思います。

「すももの栄養に含まれる効能や効果!すもも漬けにすると変わる?」の続きを読む…

カレーやスパイスに含まれる効能!朝カレーはダイエットに効果的!?

ccdee090b6650c08c8abecfdbd19e072_s

カレーは本来インドでは薬膳料理であり、
身体によいとされる効果や効能があります。

カレーが持つ効能とは一体?

今からでも食べたくなる
カレーの持つ効能や効果の秘密をご紹介します!

「カレーやスパイスに含まれる効能!朝カレーはダイエットに効果的!?」の続きを読む…

ナスの栄養成分に含まれる効能!健康以外に美容効果も期待できる!?

ba0eb2458b715bd0ad5de9d9b324976c_s

今では年間通して購入出来る「ナス」

淡白な味で水分が多い野菜であり、
栄養が本当にあるのかと思った事はありませんか?

炒めたり・揚げたり・蒸したり煮たり、
どんな料理にも合うナスの栄養をご紹介します。

「ナスの栄養成分に含まれる効能!健康以外に美容効果も期待できる!?」の続きを読む…

人参に含まれる栄養とカロリー!ダイエット効果を上げるのは生?加熱?

36c10a9cf1d6000fefc6d93bfb88fde7_s

緑黄色野菜の1つである人参ですが、
好き嫌いがわかれる野菜でもあります。

ただ、知って見るとよい作用があり、
昔から「身体にいいんだから!」といわれる
その理由もうなずける野菜です。

今回は人参の栄養やカロリー
食べ方などご紹介したいと思います!

「人参に含まれる栄養とカロリー!ダイエット効果を上げるのは生?加熱?」の続きを読む…