トマトダイエットの効果!失敗しない2つの方法!ジュースでもいいの?

                         トマトの画像

話題になったトマトダイエット!

実際どの様に行うものなのか?
旬じゃない時期に効率よく行うには?

トマトダイエットの方法について
あれこれレクチャーします!

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トマトダイエットの2つの方法とその効果とは?

トマトダイエットには2つの方法が
ちまたで紹介されています。

 

・3食の食事にトマトを使う

これは”リコピンを1日に15mg以上摂る”
というもので一般的なトマトなら1日2~3個。

ミニトマトで16個程度食べるというもの。

これだけを食べ続けると身体が危機感を感じ、
エネルギーを減らして体重を落とさない様に働く
”停滞期”を迎えてしまうため、

トマトを必ず使ったバランスのよいメニューと
適度な運動を組み合わせる事で成果をあげる方法。

 

・夜トマト

夕食にトマトを食べるというシンプルなもの。

こちらもリコピンを15mg摂取するものですが、
”夜だけ”というところが違いがあります。

成長ホルモンと睡眠にポイントがある様で、

午後22時~午前2時の間に成長ホルモンは
活発になり、
代謝をあげるとされています。

 

そこでトマトに含まれる脂肪燃焼成分
「13オキソODA」の働きを効率良く使い、
代謝をあげてダイエットへ繋げるというものです。

そのため、睡眠時間は「午後22時~午前2時」
この時間には確実に就寝する必要があります

トマトの酸味を和らげて消す方法や飛ばし方は?

トマトジュースでもダイエット効果はあるの?

古くから
トマトが赤くなると医者は青くなる

なんて言葉があるほど
素晴らしい効果を持つ野菜です。

トマトダイエットでトマトが持つ効能は、

・抗酸化作用
・脂肪燃焼遺伝子の活性化
・活性酸素抑制
・血糖値を下げる
・糖の吸収抑制

 

アンチエイジングや美白、悪玉コレステロール抑制、

善玉菌を増やす事で糖尿病を筆頭に
生活習慣病リスクを軽減予防する効果を持ちます。

生のトマトが時期的に手に入りにくければ、
ジュースホールトマトを利用するのも1つですね。

なお、ジュースの場合は350mlが目安です

ミニトマトの栄養はトマトと違う!?効能や効果は?

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トマトダイエットで失敗しない方法は焼きトマト??

トマトダイエットで効果がない場合、
「失敗だ!」とは思わないでください。

トマト自体は身体を冷やす「陰」の食べ物

身体が冷えている体質の場合は、
ジュースや生食の場合、

かえって身体を冷やして代謝をあげるどころか
効果として表れにくくなります

 

そこで焼きトマトダイエットというものもあります。

加熱することでリコピンの働きをアップさせ、
ダイエットに繋げるという方法です。

加熱をすればの食べ物に変わるので、
相性のいいオリーブオイルで焼いて食べれば、

βカロテンもオリーブオイルによって
吸収しやすくなりますし、

健康にいいダイエットが出来ます。

 

食前や空腹時にオーブンやフライパンで焼くだけ!
バジルと軽く塩こしょうを振って食べても良さそう。

夜に焼きトマトを食べるか、
温かいトマト料理をたっぷり食べる!

という方法が効果の程は良さそうですね!

 

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