ハチミツは体にいいといわれ、
健康や美容などで
数多く効果があげられています。
ハチミツにも色々と種類がありますが、
どんな効果があるのでしょうか？
また、一緒に合わせて食べたり
飲んだりするものとの相乗効果とは？
今回はハチミツが持つ効果について
解説したいと思います。
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ハチミツの効能とは？風邪にも効果的！？
ハチミツは天然の甘みを持ち、成分自身も天然で
稀に人工甘味料などが配合されている物もありますが、
ここでは天然100％のハチミツについて
お話しします。
ハチミツの持つ効能は、
・殺菌力
・切り傷や火傷の治療
・口内炎
・二日酔い予防や解消
・喉の不調
・不眠症効果
・便秘
・下痢の予防や解消
・動脈硬化予防
・疲労回復
大変多くの効能を持っています。
殺菌力においては
特にニュージーランドにある
マヌカの花粉で出来た”マヌカハニー”には
胃がんの原因とされている
ピロリ菌の抑制に働くといいます。
また、切り傷や傷の治療や解毒など、
古来ギリシャ・アリストテレスの時代より
使われて来た実績があります。
その頃にマヌカハニーがあった！
とは言えないので、ピロリ菌抑制はともかく、
他の効果については、
ハチミツ全般に言える効能だと思います。
風邪にも喉などに付いた菌を殺菌するので
そのままスプーン１杯をゆっくりと舐めるか、
お湯や牛乳に溶かして飲むなどおすすめです。
ハチミツとレモンの相乗効果で美容や肌に更にいい？
レモンとハチミツの取り合わせは
とてもポピュラーですよね。
古くはレモンのハチミツ漬けを持って
部活動に励んだりしたものです。
レモンとハチミツがもたらす効果は、
コラーゲン生成に必要なレモンのビタミンＣと、
ハチミツの持つ豊かなミネラルにより、
抗酸化作用による老化の進行を
遅らせる効果が期待できます。
他にもこの組み合わせには、ハチミツに
含まれるブドウ糖は、エネルギー変換が早く
レモンのクエン酸による疲労物質である
乳酸を解消させる働きにより疲労回復に働きます。
さらに免疫力アップや口内炎予防などにも
作用をするよい組み合わせです。
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ハチミツと生姜でダイエットにも！？寝る前が効果的？食べ過ぎは？
ハチミツを使ったダイエットがありますが、
これは寝る前に大さじ１のハチミツを舐めるか、
ホットドリンクにして飲むという方法です。
それにより脂肪燃焼に必要である
基礎代謝をアップさせる効果をもたらします。
その際に日頃から体が冷えている方には
プラス１として生姜を一緒に摂る事が奨められ、
大さじ１のハチミツと生姜を少し入れ、
紅茶やお湯、ホットミルクなど温かい飲物として飲み、
眠りに着くと体の内側からもポカポカとしてくれるので、
代謝アップの後押しをするというものです。
ただ、薬ではないので日頃から
体を温める事を行ったり、
食生活や適度な運動を行う等も必要ですよ！
いつものダイエットにプラスしてみてはいかがでしょうか？
また、食べ過ぎによる害はありませんが、
大さじ１杯で約64kcalあるので
他の食事との兼ね合いにより糖質を多く
摂取してしまいがちになるので注意ですね！
