それほど顎に肉が付いていないのに、
二重あごで悩んでいる方っていらっしゃいますよね。

その原因や改善方法が枕かもしれない！
・・・って、ご存知ですか？

今回は二重あごと枕の原因、
さらに解消や改善方法などについてご紹介します！

枕が原因で二重あごになる可能性が！？

二重あごで悩んでいる方の多くは、
ふくよかな方で顔周りに脂肪が付くため、
あごが二重になってしまいます。

しかし、あごを引いた時に二重あごになる！

・・・といった場合には一概に太ってしまった！という前に
他の要因で二重あごになってしまう事があります。

その原因の１つに
柔らかい枕を使い続けると二重あごになることも。

柔らかい枕は頭が沈み、首は上を向くため、
あごから首にかけての筋膜が伸びてしまいます。

この状態が続くと伸びたゴムの様になり、
通常に戻してもたるんだ状態になります。

力自体も入りにくくなるので二重あごに繋がってしまいます。

1ヶ月間、柔らかい枕を使うだけでも
筋膜が緩んでしまい二重あごになる様なので、

今、柔らかい枕を使っている場合は
硬めの枕に変えるなど対策をした方が良さそうです。

他にも高さのある枕も原因の1つです。

頭が上がって、あごが下がった状態が続くと
血液やリンパの流れを妨げてしまいます。

その結果、むくみからたるみ
そして二重あごを引き起こしてしまいます。

首のしわができる原因も枕？

二重あごになりにくい枕はどんなのがいいの？

二重あごになりにくい枕は
頭が沈まずさらに寝返りも打ちやすい枕

・・・と言えば高反発枕がおすすめですが、
使い始めに違和感があると思います。

しかし、使い慣れれば
首の痛みや頭痛、肩こりなどの解消もされます。

他に簡単に出来る方法として、
バスタオルを使った手作り枕が最適です。

バスタオルを4～5枚使用した方法ですが、
1枚は4つ折りにして、6つ折りにしたバスタオル3～4枚を
4つ折りに畳んだタオルの上に重ねて置きます。

枕の高さは拳1個分が目安です。

枕なしの効果とは？

二重あご改善におすすめのストレッチは？

今まで二重あごを改善する方法として、
あごを上にあげて首筋を伸ばす！

・・・といったストレッチ方法がありましたが、
これはあごの下の筋膜が伸び切ってしまうので、
逆効果になってしまいます。

伸び切ったものが元の位置にくれば
たるんでしまうのは物理的にもわかりますよね？

二重あご改善にいいストレッチの方法は、

両手を後頭部のくぼみに置き、
あどをのど元によせる様に引いて5秒間キープ！

この動きを1日3回行うことで、
伸びきってしまった筋膜が2週間ほどで
取り戻す事ができるといいます。

他にもあごのラインのリンパマッサージなども
効果的なのでぜひ試してみてください！