お茶も色々ありますが、
今日は「ほうじ茶」の効能について注目！

ＴＶなどでも話題になっていますが、

ほうじ茶が持つ
本当の効能についてまとめてみました！

ほうじ茶の効能には殺菌や利尿作用が？妊婦や冷え性にもいい？

他にもまだまだ沢山あります。

しかし、茶葉を強火で炒って作られるため、
”お茶”として言われる効果のほどは弱めです。

個人差などもあるので
体に優しく作用するものとして

小さなお子さんからご高齢の方、妊婦さんや
授乳中のママさんにも安心して飲む事ができます。

また、カフェインの量が緑茶などより弱い面で
体を温め、冷え性などにも効果があるとしていますが、
これは温かくして飲んだ場合に限ります。

便秘に関して言うと直接効果をもたらしそうな
食物繊維などは含まれておらず、

内臓を温める＋飲み口がよいので水分補給により、
腸の動きがよくなるといった面では無くもない話です。

ほうじ茶の栄養効果とカフェインは？副作用はないの？

緑茶でほうじ茶が作れる！？その作り方は？

ＮＨＫの人気番組「ためしてガッテン」では、
ほうじ茶について”リラックス効果”があると放送していました。

ほうじ茶と緑茶を飲んだときのそれぞれの
脳のリラックス度を調べたもので、

お茶にはリラックス効果のある「テアニン」が豊かで、

緑茶の方が含まれている量が多いのに、
ほうじ茶を飲んでも同じリラックス効果が得られたとのこと。

ほうじ茶に含まれる「テアニン」の量は
驚きの緑茶の”100分の1”とわずか！

また、焙じている際の香りにも
リラックス効果があり、

飲んだときと変わらないくらい
効果があると実証しました。

ほうじ茶の香りには若草や柑橘系の香り、
花やナッツ、コーヒー豆といった

たくさんの香りが火にかけるたびに出ている事が判明し、

お茶自体300種類以上もの香り成分がありますが、
普段は茶葉の中で閉じ込められた状態。

しかし、ほうじ茶にすることで開放され、
お湯にも抽出されることで

うまみと香りいっぱいの贅沢なお茶であるとしています。

お家で余った緑茶を手軽に
ほうじ茶にする作り方があります。

一番茶や二番茶、三番茶との違いは？

ほうじ茶の効能には殺菌やダイエット効果もあり！？

お茶に含まれる「カテキン」には、
殺菌効果やダイエット効果というものがあります。

0-157やコレラ菌、サルモネラや黄色ブドウ球菌、
白線菌や腸炎ビブリオや百日咳菌など

様々な菌に効果を発揮し、
同時にダイエット効果として、

糖の吸収を穏やかにし肝臓や筋肉で
脂肪消費を助ける働きがあります。

ですが、先ほどからお話ししている通り、
緑茶に比べると含有量は少ないのは確かです。

しかし胃が弱くて緑茶では胃を壊してしまう方が、
継続的にほうじ茶を飲む事で
同じ効果を得ることが実証されています。