日本の夏は高温多湿、

なんとなく体調も優れない
・・・なんてことも少なくありませんよね。

では、快適に私達が過ごせる湿度とは
どれくらいなのでしょうか？

今回は最適な湿度について
様々な面から解説したいと思います。

インフルエンザ予防に最適な湿度とは？

インフルエンザや風邪といった

ウィルスでかかる疾患には
”湿度”と”温度”が密接に関わって来ます。

というのもウィルスなども生き物ですから、
最適な湿度や温度で繁殖します。

インフルエンザウィルスは、
湿度・温度共に高めの場所を嫌がり、

例えば室温21～24度で湿度20％で
6時間保った場合の生存率は60％。

しかし、ここで湿度をグンと50％にあげた場合には
その生存率は3～5％に下がる！

という結論もあるので、冬場など乾燥している
場合の湿度は特に注意したい部分でもあります。

だからといって湿度を80％など高くすれば
今度は私達が過ごしにくくなりますので、

ウィルスの生存率が下がる
湿度50～60％が目安です。

不快指数の湿度は？梅雨の時期やカビ予防に最適になのは？？

少しずつ気温が上がってくるにつれ
湿度もあがってくる季節になると

朝の天気予報などでは”不快指数”で
解りやすく知らせてくれますよね。

梅雨の頃になるとよく耳にすると思います。

この”不快指数”とは、暑いと感じると
私達は汗を出して、汗を蒸発させる事で

体温を調節するものですが、
湿度が高いために汗が蒸発せず、

いわゆる肌がベタベタしたり蒸し暑さを
感じる事を数値化したものをいいます。

実際に不快に感じる湿度や温度には個人差もありますが、
湿度と気温の値で不快指数を求めることができます。

湿気が高いと汗が出る理由や髪がまとまらない原因！

一般的には、

他にも風の関係といった気象条件も伴うので
不快指数と体感が必ずしも一致するものではありません。

ペットボトルで手軽に湿度を下げる方法！

また、住宅事情などによっても異なると思いますが、

梅雨の時期は湿度が
日々80％を越えるなんて事もあります。

それにともない「カビ」の発生も気にしたい所です。

カビの発生はウィルスの発生と同じく、
湿度が低いところが苦手で、

実に湿度50％以上から繁殖を始め、
60％から爆発的に増えると言われています。

フローリングや畳、ベット布団のカビ対策！

カビやウィルスなどの繁殖に対して
理想的な湿度は高くも低くもない『50％』

ただ、湿度と温度の差もあるので、
やはり見た目にわかりやすい

湿度計と温度計が一体になったものを
１つ部屋に設置しておいた方がいいですね。

体調や肌・のどを守る最適な湿度の割合は？

エアコンを使用しすぎると
湿度が下がり、乾燥傾向になります。

その為、肌の乾燥やのどの乾燥からくる
痛みなど、体に顕著に出て来ます。

喉の痛みを抑える飲み物！

私達の体に最適な湿度も実は50％

ここから上、”50～60％”が最適と言われています。

夏場や梅雨の時期は加湿器を使う必要は
それほど無いと思いますが、

冷房を使うのであれば加湿器や
洗濯物を部屋に干すなどの工夫を！

エアコンのドライや除湿機能なども上手く使って、
湿度を保つ生活を心がけてみてくださいね。