水泳を始めると
肩幅が広く逆三角形の体型になる！
と信じられていることが多く、
男性には理想的ですが、
女性の場合、エクササイズや
健康のために水泳を始めたいけれど
「肩幅が広くなるのは嫌！」と
躊躇されている方が多いようです。
実際、水泳を行うだけで
肩幅が広くなるものなのでしょうか？
肩幅が広くなる理由など調べてみました！
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水泳で肩幅が広くなるのはなぜ？筋肉のせい？
水泳をされている方を観る機会があるのは
TVでの競泳が多いと思います。
肩幅が広くなる理由としては、
本来の骨格であったり、
幼少の頃から水泳を継続し、
他の人よりも多く泳ぎ続けて来た事で、
成長期骨格障害により背中の骨格が
大きく成長するのと相まって、
出来上がったと考えられます。
成人になっても肩幅を広く出来るか？
男性は特に望んでいる方も多いと思いますが
実際には難しいお話です。
しかし、背中の菱形筋などが鍛えられると
肩甲骨が内部で引っ張られる事で姿勢がよくなり、
それによって肩幅が広く見える事があります。
水泳で女性の肩幅は広くなる？
肩幅が広くなると、いつも着ていた服が
合わなくなるのでは！？
と水泳を始める事をためらう方がいますが、
女性が水泳によって肩幅が広くなるには
先にお話した通りで、
体型維持やスタイルアップには
水泳はとてもおすすめのスポーツです。
プールの消費カロリー！水中歩行とクロール、平泳ぎで比べると？
例えば・・・現在タレントの岩崎恭子さん！
バルセロナオリンピック金メダリストですよね。
5歳から水泳を始め20歳で現役引退。
しかし現在ママになっても体型を維持し、
たまにTVに出てもとてもスタイルがいいですよね。
現役時代からもそれほど肩幅は広く
感じられなかったと思います。
そもそも素質があったという事もあるでしょうが、
最年少金メダリストで、少なくとも15年間は
水泳を続けてこられたわけですが
気になる肩幅ではありませんよね。
逆に水泳を全くしていなくても
肩幅が広い女性も多くいますし、
個人差もありますが、一概に
『水泳＝肩幅が広くなる』とは
言い切れないのではないでしょうか。
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水泳で広くなった肩幅は治るの？
幼少から学生時代までに、
スイミングスクールの選手コースなどで
成長期骨格障害を促すほどの
厳しいトレーニングを積んできた！
という場合は別ですが、
筋肉の発達により肩甲骨が
引っ張られたことで、姿勢が良くなり肩幅が広く見える！
というのであれば、水泳を辞める事で
筋肉が緩むと同時に緩和されていきます。
衰えた筋肉の代わりに皮下脂肪が付いているために
肩幅が広く見える場合があります。
そのような場合にはむしろ、
水泳などで脂肪燃焼をさせると
肩周辺や背中の脂肪が落ちてスッキリ見えるものです。
成人してから、肩幅が広くなるほど
骨格が成長することは有り得ませんし、
肩幅が広くなると心配するより
健康維持やダイエット効果のほうが大きいと言えます。
