ゆかりに含まれる効果や効能!ふりかけ以外の使い方は?

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お弁当や白米のおともに、
老若男女幅広い年代から支持されるゆかり

どのような栄養や効能があるかご存知でしょうか?

今回はゆかりの栄養や効果・効能と合わせて
ゆかりのアレンジレシピをご紹介します。

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ちくわに含まれる栄養やカロリー!食べ過ぎは注意の理由とは?

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手軽に食べられるちくわ

様々な調理法ができ、
食事やお弁当などにも大活躍の食品です。

練り物でありあまり身体によくないイメージを
お持ちの方もいるかもしれません。

そこで今回はちくわの栄養について!
おすすめする理由と過剰摂取による注意点と合わせてご紹介します。

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ルッコラの栄養に含まれる効能!妊娠中にもおすすめの効能が!

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ゴマのような風味と
ピリッとした辛みが特徴のルッコラ

名前は聞いたことがあるけど自分で買うことが
少ないという人も多いかもしれません。

身近なようで詳しいことは分からないという方に!

今回はルッコラの栄養と効果、
食べる際の注意点と併せてご紹介します。

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そばの実はダイエットにおすすめ!?そのやり方や食べる量は?

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世の中に数多くある「○○ダイエット」
そばの実を食べるダイエットはご存知でしょうか?

海外のモデルやバレエ団の団員もスタイルキープに
そばの実を食べているのだそうです。

そこで今回はそばの実がなぜダイエットにむいているのか?
やり方や効果とあわせてご紹介します。

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エリンギに含まれる栄養やカロリー!効果的な食べ方は?

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食感が良くクセもなくて食べやすいエリンギ

エリンギにはどのような栄養があり、
どのような効果・効能が期待できるのでしょうか?

良く使う食材だからこそ、
栄養効果を知っておきたいですよね。

そこで今回はエリンギの栄養などをご紹介します。

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スムージーの作り置きは可能?保存方法や賞味期限は?

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果物や野菜の恩恵を手軽に摂取できるスムージー

個人では入手困難な専門的な道具も不要なため、
自宅でも手軽にできるのが良いですよね。

スムージーを作る素材は鮮度が命なので、
飲む分だけ作るのが理想ですが、
作りすぎた時、保存することは可能なのでしょうか?

そこで今回はスムージーの保存方法や
賞味期限についてご紹介します。

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きな粉に含まれる栄養や効能!ダイエット効果もある?

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和菓子などでよく使われているきな粉
ご自宅ではどのように使っているでしょうか?

昔から親しまれてきたきな粉、
実際どのような効果があるのでしょうか?

今回はきな粉の栄養やカロリー、
効果的な食べ方についてご紹介します。

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レタスに栄養はない!?含まれてる栄養や効果、カロリーは?

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生のままサラダやサンドイッチにしても、
シャキッとした食感で美味しレタス

料理に使える幅も広いので、
食卓に並ぶことも多いですが、
レタスの栄養について知らない方も多いのでは?

今回はレタスの栄養や効能についてご紹介します。

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パンの耳は体に悪い?含まれてる栄養とその効果は?

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小さい時に
「パンの耳は栄養があるから残しちゃダメ!」
なんて言われた大人はいませんか?

パンの耳はいわゆる焼き色の付いた
外側部分を言いますが
どうやらこれ都市伝説じゃなかったみたいです!

あっと驚きのパンの耳の栄養について
今回はご紹介したいと思います。

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スチーマーの効果のない使い方と効果的な使い方

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お肌のお手入れに
使っている人も多いスチーマー

温かいスチームを肌に当てると
お肌の血流も良くなり、
色々なメリットを持つ美容器具の1つですよね。

効果を感じられないた場合、
使い方を間違っている事もあります。

では!今回はスチーマーの効果と、
その使い方についてご紹介したいと思います!

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