身体に少しでもよいものを・・・
日常でもそうですが妊婦さんともなると
お腹の赤ちゃんの事も考えるので
なおのこと考えますよね！
その中で今回取り上げる食材「人参」
つわりで食事が出来なくて、
生人参をかじっている友達がおりましたが、
妊婦さんは人参を食べ過ぎても大丈夫なのか？
・・・など気になった事を調べてみました。
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妊婦さんは人参の食べ過ぎは良くない！？
妊婦さんは「人参を食べ過ぎてはいけない」
・・・という事を聞きました。
理由は障害を持ったお子さんが生まれるとのこと！
その説は人参に含まれている成分、
ベータカロテンによるもので、
体内でビタミンAに変換されることがきっかけの様子。
妊婦のビタミンAの摂取は、妊娠12週までに
過剰摂取する方とそうではない方と比較すると
胎児奇形発生のリスクが高まる！
という報告があった事が所以の様です。
人参に含まれているベータカロテン量は
100gで8600μg（8.6g）
食べ過ぎると手などが黄色くなる
柑皮症にならない分量として1日300mg
ベータカロテンのサプリメントの
摂取限度では1日20mgなどとされています。
一般的な中サイズの人参1本は
約90g前後の様なので100g量としてみても
1日3本程度ならば特に支障はないのではと考えられます。
さらにビタミンAに変換される時は
身体に不足している時だけ行われます。
それ以外はベータカロテンとしての働きになるので
1日に何kgも食べるといったことがなければ
特別気にする必要は無さそうです。
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妊娠初期のつわりには人参湯がおすすめ！
つわりは妊娠5～6週から始まって、
12～16週までには終わる事が多い様ですが、
個人差もありますが強く出る方は
見ていてちょっと気の毒になってしまいます。
つわりの吐き気やみぞおちあたりに痛みがある方、
痩せ形で冷え性のある方に使われる漢方薬で
つわりの酷い妊婦さんに
古くから使われて来た人参湯というものがあります。
症状によっても個人差があるので、
全ての方におすすめできるといったわけではありませんが、
医師に相談して使用するという方向も
辛いつわりを軽減させるよい方法だと思います。
妊娠中の高麗人参は危険！？注意！
高麗人参は中国や日本でも
古くから病気に効く薬として重宝され、
女性の冷え性予防や緩和にもよいとされています。
しかし、妊婦さんの使用は危険です！
高麗人参は人参とはいえ私たちが普段食べている
人参とは種類も待ったく異なる植物です。
古来には妊婦さんの滋養強壮として使用されていた様ですが、
妊娠中の女性が服用した事で男性化傾向が見られる
女児の新生児の死亡例が上げられています。
また、乳幼児や子供に与えるのも禁忌とし、
中毒症状を引き起こす事例もあります。
薬効が高い人参ではありますが、
普段食べているものとは別格です。
身体にいいとされていても、その使用上を守らないと
いらぬリスクを背負う事になるので注意してください。
