きな粉に含まれる栄養や効能!ダイエット効果もある?

a17bc53b4a861efcbae9965c0e8c1e7e_s

和菓子などでよく使われているきな粉
ご自宅ではどのように使っているでしょうか?

昔から親しまれてきたきな粉、
実際どのような効果があるのでしょうか?

今回はきな粉の栄養やカロリー、
効果的な食べ方についてご紹介します。

「きな粉に含まれる栄養や効能!ダイエット効果もある?」の続きを読む…

バナナは太る?痩せる?ダイエットするなら朝と夜どっち??

990f0f006ddb385b2ee832f407379a95_s

甘くて手軽に食べることができるバナナ

1年を通して手に入る
とても身近なフルーツではないでしょうか?

そんなバナナを食べると太ると言われたり、
逆にダイエットで注目されたり・・・

そこで今回はバナナは太るのか?
いろいろと調べてみました。

「バナナは太る?痩せる?ダイエットするなら朝と夜どっち??」の続きを読む…

レタスに栄養はない!?含まれてる栄養や効果、カロリーは?

070245d9e61e0c3fc598c56c1a5aa52b_s

生のままサラダやサンドイッチにしても、
シャキッとした食感で美味しレタス

料理に使える幅も広いので、
食卓に並ぶことも多いですが、
レタスの栄養について知らない方も多いのでは?

今回はレタスの栄養や効能についてご紹介します。

「レタスに栄養はない!?含まれてる栄養や効果、カロリーは?」の続きを読む…

マヨネーズは太るってウソ!?気になるカロリーや糖質は??

47fbcf0869f45ebaa214a481a4d0f91f_s

ダイエット中は避けるイメージのマヨネーズ

一方でダイエットに向いていると話を
耳にしたこともあるのではないでしょうか?

実際は太るのか?痩せるのか?

今回はマヨネーズは太るのか?
気になるカロリーなどについてご紹介します。

「マヨネーズは太るってウソ!?気になるカロリーや糖質は??」の続きを読む…

ポップコーンに含まれる栄養や効能!太るの?気になるカロリーは?

ca64ea1b524c7eb3dcd0d796f602fddb_s

映画のお供として人気の高いポップコーン。

味付けにバターを使ってたり、
キャラメル味やチーズ味など濃厚な味付けを
思い浮かべると太りそうですよね。

そこで今回はポップコーンの栄養
カロリーについてご紹介します。

「ポップコーンに含まれる栄養や効能!太るの?気になるカロリーは?」の続きを読む…

桃はダイエットにいい?1個のカロリーや糖質、食べるのは朝?夜?

fb731f4f2018aa1898d0d621f7f6a882_s

ダイエット中に気になる食べ物!

ビタミンやミネラル摂取の1つに
フルーツがあります。

しかしフルーツって太るんじゃないの?と
敬遠しがち・・・

甘いフルーツの中で今回取り上げる食材は

桃はダイエット中に食べて大丈夫?
糖質が気になる!ということで、
桃とダイエットについて取り上げたいと思います。

「桃はダイエットにいい?1個のカロリーや糖質、食べるのは朝?夜?」の続きを読む…

貝柱に含まれる栄養や効能!気になるコレステロールは?

8afb9d69b89a9e1bee59842d4c25b6c9_s

貝柱と言えばおさしみやおつまみで
美味しい干し物になったもの!

缶詰や色々な型で手に入るものですね。

この貝柱の栄養ってご存知ですか?
バランスのよい食生活には食材の栄養を知ることは大切!

今回は貝柱の栄養を中心に、
ヒモ部分や卵巣についてご紹介したいと思います。

「貝柱に含まれる栄養や効能!気になるコレステロールは?」の続きを読む…

ホタテの卵は色で見分け方がある!?気になるカロリーは?

6f2f43c8d447156811e05fc4697233e4_s

ホタテの卵ってご存知ですか?

オレンジ色をした三日月型のもので、
案外と北海道や東北ではポピュラーな食材です。

卵といえばなんとなくカロリーや
プリン体が気になるところ。

今回はホタテの卵に注目した情報を
お送りしたいと思います。

「ホタテの卵は色で見分け方がある!?気になるカロリーは?」の続きを読む…

三つ葉の栄養やカロリー!ダイエットにいい?食べ過ぎると??

f9676e4d8430d0ccd24578af9655b523_s

料理の添え物として使われる三つ葉

香りがよくシャキっとした
歯ごたえが美味しいですよね。

特に和食には欠かせないものですが、
食べるとどんな栄養があるのかご存知でしょうか?

今回は添え物としてだけではなく、
和え物やサラダにしても美味しい三つ葉

その栄養などについてご紹介したいと思います。

「三つ葉の栄養やカロリー!ダイエットにいい?食べ過ぎると??」の続きを読む…

くわいに含まれれる栄養やカロリーは?あく抜きや保存方法!

517cced325d1abd519e3265cc933fb97_s

くわい(慈姑)を食べる機会は少ないですが、
縁起ものとしてお節に入っている事があります。

ただ縁起ものというだけではなく、
きちんとした栄養の面にも注目してみませんか?

今回はくわいの栄養に加えて!
あく抜きや保存までご紹介いたします!

「くわいに含まれれる栄養やカロリーは?あく抜きや保存方法!」の続きを読む…