貝柱に含まれる栄養や効能!気になるコレステロールは?

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貝柱と言えばおさしみやおつまみで
美味しい干し物になったもの!

缶詰や色々な型で手に入るものですね。

この貝柱の栄養ってご存知ですか?
バランスのよい食生活には食材の栄養を知ることは大切!

今回は貝柱の栄養を中心に、
ヒモ部分や卵巣についてご紹介したいと思います。

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ホタテの卵は色で見分け方がある!?気になるカロリーは?

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ホタテの卵ってご存知ですか?

オレンジ色をした三日月型のもので、
案外と北海道や東北ではポピュラーな食材です。

卵といえばなんとなくカロリーや
プリン体が気になるところ。

今回はホタテの卵に注目した情報を
お送りしたいと思います。

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三つ葉の栄養やカロリー!ダイエットにいい?食べ過ぎると??

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料理の添え物として使われる三つ葉

香りがよくシャキっとした
歯ごたえが美味しいですよね。

特に和食には欠かせないものですが、
食べるとどんな栄養があるのかご存知でしょうか?

今回は添え物としてだけではなく、
和え物やサラダにしても美味しい三つ葉

その栄養などについてご紹介したいと思います。

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くわいに含まれれる栄養やカロリーは?あく抜きや保存方法!

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くわい(慈姑)を食べる機会は少ないですが、
縁起ものとしてお節に入っている事があります。

ただ縁起ものというだけではなく、
きちんとした栄養の面にも注目してみませんか?

今回はくわいの栄養に加えて!
あく抜きや保存までご紹介いたします!

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ガムシロップは砂糖換算で量はどれくらい?カロリーや違いを比較

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冷たい飲み物にはガムシロップ
温かい飲み物には砂糖をと使い分けていますが、
この違いってご存知ですか?

ガムシロップはタダの砂糖水ではないんです!

そもそも原料も違いがあり、
カロリーの面でも違いがあります。

素朴な疑問!
今日はガムシロップと砂糖の違いについて
ご紹介したいと思います。

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そら豆はダイエット向き?太る?カロリーや糖質から見る食べ方は?

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茹でて美味しいそら豆

おつまみやおやつ、
調理方法では料理として食卓にあがりますね。

大きめの豆類であるそら豆、
ダイエット中に食べても大丈夫なのか?

何かとダイエット中は食べる食材が気になるもの・・・。

そこで今回はそら豆はダイエットにいいのか?
栄養やカロリー、食べ方などにおいてご紹介したいと思います!

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初鰹と戻り鰹の違い!栄養やカロリー、味の特徴にも違いあり!?

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ニンニク醤油や生姜醤油などで
いただくとおいしい(かつお)

初鰹や戻り鰹と呼ばれる時期がありますが、
この違いをご存知でしょうか?

今回は初鰹と戻り鰹の違いについて
ご紹介したいと思います。

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おかゆダイエットのやり方や効果!雑炊でもできる?カロリーは??

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ダイエットはしたいけど、
お腹が空くダイエットは長続きしない・・・

そんなお悩みをおかゆで解消しませんか?

炭水化物ダイエットが流行ってますが、
ごはん大好きな方には苦痛・・・。

しかし、おかゆなら水分を多くして炊くので
自然と量を減らす事もでき、お腹も満足します。

では、おかゆでダイエットをする効果と作り方、
気になるレシピや方法もご紹介します!!

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グリルやフライパン、トースターでのししゃもの焼き方!焼き時間の目安は?

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おつまみにも合うししゃも
焼く時に失敗してしまうことはありませんか?

家庭に魚焼きグリルが
ない場合でも焼けるんです!

今回はししゃもの焼き方について
色々な方法でご紹介します!

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