ゆかりに含まれる効果や効能!ふりかけ以外の使い方は?

7cdaa7ecb858de7e1994ecec89633ea5_s

お弁当や白米のおともに、
老若男女幅広い年代から支持されるゆかり

どのような栄養や効能があるかご存知でしょうか?

今回はゆかりの栄養や効果・効能と合わせて
ゆかりのアレンジレシピをご紹介します。

「ゆかりに含まれる効果や効能!ふりかけ以外の使い方は?」の続きを読む…

ちくわに含まれる栄養やカロリー!食べ過ぎは注意の理由とは?

2dfbd0ed772b2ec4e4b0faa9cb7aa4fd_s

手軽に食べられるちくわ

様々な調理法ができ、
食事やお弁当などにも大活躍の食品です。

練り物でありあまり身体によくないイメージを
お持ちの方もいるかもしれません。

そこで今回はちくわの栄養について!
おすすめする理由と過剰摂取による注意点と合わせてご紹介します。

「ちくわに含まれる栄養やカロリー!食べ過ぎは注意の理由とは?」の続きを読む…

ルッコラの栄養に含まれる効能!妊娠中にもおすすめの効能が!

ef5fa4117ee8c4d6a0036c2644fde189_s

ゴマのような風味と
ピリッとした辛みが特徴のルッコラ

名前は聞いたことがあるけど自分で買うことが
少ないという人も多いかもしれません。

身近なようで詳しいことは分からないという方に!

今回はルッコラの栄養と効果、
食べる際の注意点と併せてご紹介します。

「ルッコラの栄養に含まれる効能!妊娠中にもおすすめの効能が!」の続きを読む…

そばの実はダイエットにおすすめ!?そのやり方や食べる量は?

8c5374e7ef0edea99e112b16312ead02_s

世の中に数多くある「○○ダイエット」
そばの実を食べるダイエットはご存知でしょうか?

海外のモデルやバレエ団の団員もスタイルキープに
そばの実を食べているのだそうです。

そこで今回はそばの実がなぜダイエットにむいているのか?
やり方や効果とあわせてご紹介します。

「そばの実はダイエットにおすすめ!?そのやり方や食べる量は?」の続きを読む…

エリンギに含まれる栄養やカロリー!効果的な食べ方は?

e0812cd32d7a28169563152269cf8351_s

食感が良くクセもなくて食べやすいエリンギ

エリンギにはどのような栄養があり、
どのような効果・効能が期待できるのでしょうか?

良く使う食材だからこそ、
栄養効果を知っておきたいですよね。

そこで今回はエリンギの栄養などをご紹介します。

「エリンギに含まれる栄養やカロリー!効果的な食べ方は?」の続きを読む…

きな粉に含まれる栄養や効能!ダイエット効果もある?

a17bc53b4a861efcbae9965c0e8c1e7e_s

和菓子などでよく使われているきな粉
ご自宅ではどのように使っているでしょうか?

昔から親しまれてきたきな粉、
実際どのような効果があるのでしょうか?

今回はきな粉の栄養やカロリー、
効果的な食べ方についてご紹介します。

「きな粉に含まれる栄養や効能!ダイエット効果もある?」の続きを読む…

ポップコーンに含まれる栄養や効能!太るの?気になるカロリーは?

ca64ea1b524c7eb3dcd0d796f602fddb_s

映画のお供として人気の高いポップコーン。

味付けにバターを使ってたり、
キャラメル味やチーズ味など濃厚な味付けを
思い浮かべると太りそうですよね。

そこで今回はポップコーンの栄養
カロリーについてご紹介します。

「ポップコーンに含まれる栄養や効能!太るの?気になるカロリーは?」の続きを読む…

貝柱に含まれる栄養や効能!気になるコレステロールは?

8afb9d69b89a9e1bee59842d4c25b6c9_s

貝柱と言えばおさしみやおつまみで
美味しい干し物になったもの!

缶詰や色々な型で手に入るものですね。

この貝柱の栄養ってご存知ですか?
バランスのよい食生活には食材の栄養を知ることは大切!

今回は貝柱の栄養を中心に、
ヒモ部分や卵巣についてご紹介したいと思います。

「貝柱に含まれる栄養や効能!気になるコレステロールは?」の続きを読む…

三つ葉の栄養やカロリー!ダイエットにいい?食べ過ぎると??

f9676e4d8430d0ccd24578af9655b523_s

料理の添え物として使われる三つ葉

香りがよくシャキっとした
歯ごたえが美味しいですよね。

特に和食には欠かせないものですが、
食べるとどんな栄養があるのかご存知でしょうか?

今回は添え物としてだけではなく、
和え物やサラダにしても美味しい三つ葉

その栄養などについてご紹介したいと思います。

「三つ葉の栄養やカロリー!ダイエットにいい?食べ過ぎると??」の続きを読む…

バジルに含まれる栄養や効能!乾燥バジルと比較すると?

0620a6c6ab6e9f55a962625cf81cc3ba_s

家庭菜園でも育てやすいバジル
今では料理でも身近なハーブですよね!

バジルの栄養ってご存知ですか?

香りの良さはわかっているけど、
栄養についてってあまり知らない様に思います。

今回はバジルの栄養について注目!
乾燥バジルとも比較してみました。

「バジルに含まれる栄養や効能!乾燥バジルと比較すると?」の続きを読む…