痩せた!と声のある玉ねぎダイエットの効果は?気になる糖質は?

                         玉ねぎの画像

ダイエット始めようー!

って思った時に、
どんなダイエットを始めますか?

ありとあらゆるダイエットがありますが、
最近では玉ねぎを使ったダイエットが
効果があるといいます。

どんな効果があるのか?注意点は?

玉ねぎでダイエットによる効果についてご紹介します!

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玉ねぎを使ったダイエット!気になるは糖質?

現在、糖質制限ダイエット
というのも流行っていますね。

食材全ての糖質を制限し、

それによりインスリンの分泌を押さえて
脂肪を溜め込まない様にするという趣旨です

 

インシュリンが取り過ぎてしまった糖質を
脂肪に変えて蓄積するというメカニズムにより、

糖質の変わりに体脂肪が使われて行くことにより
割と短期間で体重が減少するといったもの

その中で玉ねぎは100g中およそ7.6g

加熱することによって甘みも増し、
案外と1玉を簡単に食べられてしまうため
糖質制限ダイエットには不向きとされています。

 

しかし、糖質は三大栄養素の1つ
脳の唯一のエネルギー源でもあります。

私は申し訳ありませんが、
糖質制限ダイエットは推奨出来ません。

 

身体を動かしたり何かを考えるという事にも
糖質がそのエネルギーの素であるためでもあり、
誤った方法を行うと逆効果であるということ。

糖尿病の方の場合は低血糖を起こし、
昏睡状態に陥り最悪な結果を招いたり、

糖不足から脂肪を燃やす以前に、

筋肉を分解して糖へと変換している事で、
筋肉量の減少になることが懸念されます。

低血糖による頭痛はめまいや吐き気などの症状も!

 

そして目標に達成した後の
リバウンドの高さ!

1日に必要な糖質(炭水化物)は、
成人男性で約300g・女性で約250g目安

と言われているので、
この目安内でやや控える程度の方がオススメ。

医師も糖質制限ダイエットは推奨していません。

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玉ねぎダイエットで痩せた!と効果ありの声が!?

ダイエット方法が星の数ほどありすぎて、

正直自分自身がやったことのないものもあり、
実体験をお話しするということが出来ないのですが、

実際、玉ねぎダイエットを行った方の
感想や効果のほどを調べてみました。

 

手軽さや予算、成功率もそこそこ
といった感じです。

やはり個人差と言ってしまえばそれまでですが、

バランスのよい食事にプラスする!

ダイエット意識をする上で行うには
とても優れていると思います。

玉ねぎの簡単みじん切りや涙が出ないコツは?

 

玉ねぎの皮に含まれる
ケルセチンの効果によるもので、

デトックスダイエットの1つとして、
中には1週間で1キロ減や3週間で2キロ減

とても緩やかで続けやすいと好評の様です

玉ねぎの臭いの原因!消す方法は?

玉ねぎダイエットのやり方は?加熱したりスープが効果的!?

玉ねぎダイエットの方法には決まりがありません。

強いて言うデメリットは食べ過ぎにより
体臭が変わるといった事はありますが、

加熱によりそこは回避出来ますのでご安心を。

 

胃が弱い方は加熱による調理をおすすめ

皮にある「ケルセチン」

・活性酸素除去
・脂肪吸収を抑える働き

実の部分の「硫化アリル」

・血流改善
・血栓を溶かし悪玉コレステロール減少

など、デトックス効果による美肌やお腹回りがスッキリ!

 

食べ方はお好みの通りに!

ただ出来るだけスープなどにして
余す事無くその成分を摂る事がおすすめです。

 

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